選擇閉嘴呼吸、胸式呼吸和腹式呼吸結(jié)合、均勻呼吸等方法才是正確，能有效提供身體所需氧氣。

1、閉嘴呼吸

是一種比較常見的呼吸方法，主要是通過鼻子吸氣和呼氣，可以減少咽喉部位受到刺激。

1、閉嘴呼吸：是一種比較常見的呼吸方法，主要是通過鼻子吸氣和呼氣，可以減少咽喉部位受到刺激。

2、腹式呼吸和胸式呼吸結(jié)合

在呼吸時還需要通過腹式呼吸和胸式呼吸結(jié)合才可以有效提供身體所需營養(yǎng)，呼吸效率也會比較高。

2、腹式呼吸和胸式呼吸結(jié)合：在呼吸時還需要通過腹式呼吸和胸式呼吸結(jié)合才可以有效提供身體所需營養(yǎng)，呼吸效率也會比較高。

3、均勻呼吸

在呼吸時還需要掌握好呼吸頻率，通過均勻呼吸才能有效提供身體所需氧氣，也屬于正常方法。

3、均勻呼吸：在呼吸時還需要掌握好呼吸頻率，通過均勻呼吸才能有效提供身體所需氧氣，也屬于正常方法。

除此以外，也包括深而慢的呼吸，需要合理調(diào)整。

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