健康有很多方面，以下是常見的六個健康要素：

1. 健康的飲食：每天攝入豐富、多樣、均衡的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等。

2. 充分的睡眠：大約需要7-8小時的睡眠時間，以讓身體恢復和重新充電，以保持健康的生理和心理狀態(tài)。

3. 鍛煉身體：每天進行適量的運動，比如散步、跑步、游泳、瑜伽等，讓身體保持更加健康的狀態(tài)。

4. 控制壓力：建立健康的心理狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)和應對壓力和情緒問題，積極尋求心理咨詢服務，爭取更加平衡、和諧的生活。

5. 維護健康的環(huán)境：保持清潔、衛(wèi)生、健康的生活環(huán)境，遠離空氣污染、噪聲、化學物質(zhì)的危害，讓身體遠離危害因素。

6. 接受定期體檢：接受定期體檢和檢查，包括內(nèi)科、外科、心理、牙科等方面的檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理健康問題，保證身體健康。

總言之，我們需要根據(jù)自己的情況和需求，制定出適合自己的健康計劃，積極調(diào)整自己的生活方式，保持身體和心理的健康狀態(tài)。