健康飲酒的六大秘訣,你知道嗎
健康飲酒的六大秘訣,你知道嗎?
飲酒在社交場(chǎng)合中難以避免,但如何健康飲酒卻是一個(gè)值得關(guān)注的問(wèn)題。以下六個(gè)秘訣,助你享受美酒的同時(shí),保護(hù)肝臟健康:
1?? 飲酒時(shí)間要控制:下午14點(diǎn)后,肝臟中的乙醛脫氫酶濃度較高,此時(shí)飲酒更易被分解。
2?? ? 選擇合適的佐菜:富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,如新鮮蔬菜、魚、瘦肉、蛋類等,能減少酒精對(duì)肝臟的損害。
3?? 避免空腹飲酒:飲酒前吃些湯或水果,這些食物的營(yíng)養(yǎng)成分有助于分解酒精。
4?? 酒后吃點(diǎn)面食:如饅頭或面條,這些食物容易消化,并能轉(zhuǎn)化成葡萄糖,增加體能。
5?? 適量服用保肝藥物:酒前酒后服用保肝藥物,如云芝胞內(nèi)糖肽口服液,有助于保護(hù)肝臟健康。
6?? 溫馨提示:高血脂、肝臟疾病患者最好戒酒;尿酸過(guò)高的人不宜大量飲用啤酒。
記住這些秘訣,讓你的飲酒更加健康!
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