健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。這些年來(lái)，兒童青少年的心理健康問(wèn)題越來(lái)越受到社會(huì)的廣泛關(guān)注。關(guān)注孩子成長(zhǎng)，心理健康和身體健康同樣重要。以下分享一些兒童心理健康方面的健康教育知識(shí)。 

　　1、家長(zhǎng)該如何看待身心健康的關(guān)系？ 

　　健康的標(biāo)準(zhǔn)就是有身體健康、心理健康等等層面來(lái)評(píng)價(jià)。所以除了關(guān)注孩子是否能夠吃得飽、穿得暖、長(zhǎng)得高，學(xué)習(xí)好以外，我們還要關(guān)注孩子在不同的發(fā)展階段的心理健康問(wèn)題。這也是非常必要的。 

　　各個(gè)時(shí)期孩子會(huì)遇到各種各樣的心理健康問(wèn)題。比如說(shuō)在兒童期常見(jiàn)：多動(dòng)癥、焦慮癥等會(huì)影響學(xué)習(xí)能力、人際交往的能力，以及對(duì)學(xué)校環(huán)境的適應(yīng)能力。青春期前后，最大的問(wèn)題就是情緒的不穩(wěn)定，自我需求的增加，往往會(huì)和父母、老師、同學(xué)可能都有沖突和矛盾。那在這種情況下，其實(shí)很多孩子會(huì)出現(xiàn)抑郁、焦慮，情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣，甚至打架、逃學(xué)、網(wǎng)絡(luò)成癮。以及可能還會(huì)物質(zhì)成癮，比如說(shuō)毒品、酒精，煙草等。 

　　2、什么樣的表現(xiàn)應(yīng)該引起家長(zhǎng)足夠的重視，提示大家可能孩子有一些心理方面的疾病了？ 

　　首先是嚴(yán)重程度。孩子有自傷、自殺的行為，想法，這是要非常警惕的一個(gè)信號(hào)。孩子的睡眠、飲食出現(xiàn)了很大的變化，像暴飲暴食，也會(huì)有孩子會(huì)有厭食，不吃東西。以上這些情況從嚴(yán)重程度上來(lái)講確實(shí)是已經(jīng)超出了正常水平。 

　　第二從功能受損的情況來(lái)講。就是說(shuō)孩子在社會(huì)上去生活，他的功能受到了很大的損害。不管是日常的生活習(xí)慣，還是人際關(guān)系。比如成績(jī)一下子變得特別差了，掉下來(lái)很多。然后睡眠一下子改變得特別多，導(dǎo)致晚上不睡，白天才睡，不規(guī)律。或者睡眠時(shí)間有嚴(yán)重的減少。還有就是他的身體會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如說(shuō)會(huì)反復(fù)地說(shuō)自己胸悶、氣短、心慌、心悸、頭疼、腹痛上不了學(xué)。還有就是人際關(guān)系可能有很多的變化。比如說(shuō)以前是一個(gè)很活潑的小朋友，突然間變得壓抑、不合群、孤僻、回避社交。這些情況我們也要關(guān)注。 

　　3、如果出現(xiàn)上述狀態(tài)，應(yīng)該怎么辦呢？ 

　　如果感覺(jué)到孩子有變化，并且這個(gè)變化對(duì)他來(lái)講是受很大影響的。建議家長(zhǎng)要帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)專(zhuān)業(yè)的評(píng)估和篩查。很多家長(zhǎng)會(huì)有諱疾忌醫(yī)的感受，不愿意面對(duì)孩子有心理問(wèn)題的客觀(guān)事實(shí)。 

　　4、家長(zhǎng)和孩子保持良好的溝通，才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子在情緒上出現(xiàn)的問(wèn)題，那么有哪些溝通技巧？ 

　　孩子很小的時(shí)候，我們只需要他吃飽穿暖可能就足夠了。所以我們家長(zhǎng)一直只是在關(guān)注這一方面。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子很多內(nèi)心戲就出來(lái)了。他的內(nèi)心會(huì)有很多想法。但這些想法他愿不愿意跟我們?nèi)ケ磉_(dá)？其實(shí)每一個(gè)孩子的初始都是愿意去表達(dá)的。那為什么后來(lái)又不表達(dá)呢？這是因?yàn)槲覀兗议L(zhǎng)的很多反應(yīng)，讓他關(guān)上了跟孩子之間溝通的渠道。孩子喜歡明星，家長(zhǎng)不知道這是誰(shuí)。孩子喜歡游戲，家長(zhǎng)也不知道游戲里面的人物是什么。舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，晚上在飯桌上大家談一談。孩子玩的很多東西，孩子的很多話(huà)題，家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得這些話(huà)題很無(wú)聊啊，會(huì)耽誤學(xué)習(xí)、耽誤時(shí)間，就打斷了孩子的談話(huà)。那有一兩次這樣的情況以后，可能孩子以后就不會(huì)再跟你主動(dòng)聊天了。 

　　5、如何做情緒穩(wěn)定的父母？ 

　　情緒穩(wěn)定家長(zhǎng)的有一個(gè)比較直觀(guān)的判斷標(biāo)準(zhǔn)——就是我的情緒會(huì)不會(huì)影響我對(duì)孩子的判斷。如果今天我高興，孩子可能犯了個(gè)錯(cuò)誤，我也不覺(jué)得沒(méi)什么。如果今天我被批評(píng)了，工作中遇到了困難，跟人際關(guān)系中遇到了一些不開(kāi)心的問(wèn)題。那我回家以后可能孩子犯了一個(gè)很小的錯(cuò)誤，我們都會(huì)大發(fā)脾氣。其實(shí)很多家長(zhǎng)都會(huì)有這樣的特點(diǎn)。如果總是這樣的話(huà)，第一，孩子會(huì)延續(xù)我們這樣的情緒表達(dá)方式。第二，孩子會(huì)覺(jué)得不公平。所以我們是不是能夠做到先處理好自己的情緒，再去和孩子建立關(guān)系，管理孩子。另外，我們?nèi)绻娴腻e(cuò)了，那我們有沒(méi)有勇氣來(lái)跟孩子說(shuō)“我錯(cuò)了，對(duì)不起?！蔽蚁脒@都是孩子特別容易接納的方式。 

　　6、如果感覺(jué)到自己的孩子心理已經(jīng)發(fā)生了一些需要醫(yī)生來(lái)干預(yù)的問(wèn)題了，那么做診斷、治療，要到什么樣的醫(yī)院、什么樣的科室呢？ 

　　首先要到專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)。在不同的城市都有非常專(zhuān)業(yè)的精神、心理、專(zhuān)科醫(yī)院。還有就是三級(jí)甲等的綜合醫(yī)院里面，都設(shè)有精神心理科。那這些醫(yī)院都是可以帶孩子去做初篩的機(jī)構(gòu)。通過(guò)初步的篩查來(lái)判斷孩子是否有問(wèn)題，是否需要到醫(yī)院接受治療。如果我們?nèi)サ降尼t(yī)院可能沒(méi)有兒童精神科，我們的醫(yī)生也會(huì)為大家做進(jìn)一步的轉(zhuǎn)診。 

　　再一次呼吁，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，共同維護(hù)孩子們的心理健康。學(xué)會(huì)正確愛(ài)孩子，也教會(huì)孩子正確愛(ài)世界，讓他們能夠擁有健康和快樂(lè)的人生。 

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