健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。這些年來，兒童青少年的心理健康問題越來越受到社會的廣泛關(guān)注。關(guān)注孩子成長，心理健康和身體健康同樣重要。以下分享一些兒童心理健康方面的健康教育知識。 

　　1、家長該如何看待身心健康的關(guān)系？ 

　　健康的標(biāo)準(zhǔn)就是有身體健康、心理健康等等層面來評價。所以除了關(guān)注孩子是否能夠吃得飽、穿得暖、長得高，學(xué)習(xí)好以外，我們還要關(guān)注孩子在不同的發(fā)展階段的心理健康問題。這也是非常必要的。 

　　各個時期孩子會遇到各種各樣的心理健康問題。比如說在兒童期常見：多動癥、焦慮癥等會影響學(xué)習(xí)能力、人際交往的能力，以及對學(xué)校環(huán)境的適應(yīng)能力。青春期前后，最大的問題就是情緒的不穩(wěn)定，自我需求的增加，往往會和父母、老師、同學(xué)可能都有沖突和矛盾。那在這種情況下，其實很多孩子會出現(xiàn)抑郁、焦慮，情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣，甚至打架、逃學(xué)、網(wǎng)絡(luò)成癮。以及可能還會物質(zhì)成癮，比如說毒品、酒精，煙草等。 

　　2、什么樣的表現(xiàn)應(yīng)該引起家長足夠的重視，提示大家可能孩子有一些心理方面的疾病了？ 

　　首先是嚴(yán)重程度。孩子有自傷、自殺的行為，想法，這是要非常警惕的一個信號。孩子的睡眠、飲食出現(xiàn)了很大的變化，像暴飲暴食，也會有孩子會有厭食，不吃東西。以上這些情況從嚴(yán)重程度上來講確實是已經(jīng)超出了正常水平。 

　　第二從功能受損的情況來講。就是說孩子在社會上去生活，他的功能受到了很大的損害。不管是日常的生活習(xí)慣，還是人際關(guān)系。比如成績一下子變得特別差了，掉下來很多。然后睡眠一下子改變得特別多，導(dǎo)致晚上不睡，白天才睡，不規(guī)律?；蛘咚邥r間有嚴(yán)重的減少。還有就是他的身體會出現(xiàn)一些問題，比如說會反復(fù)地說自己胸悶、氣短、心慌、心悸、頭疼、腹痛上不了學(xué)。還有就是人際關(guān)系可能有很多的變化。比如說以前是一個很活潑的小朋友，突然間變得壓抑、不合群、孤僻、回避社交。這些情況我們也要關(guān)注。 

　　3、如果出現(xiàn)上述狀態(tài)，應(yīng)該怎么辦呢？ 

　　如果感覺到孩子有變化，并且這個變化對他來講是受很大影響的。建議家長要帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行一個專業(yè)的評估和篩查。很多家長會有諱疾忌醫(yī)的感受，不愿意面對孩子有心理問題的客觀事實。 

　　4、家長和孩子保持良好的溝通，才能及時發(fā)現(xiàn)孩子在情緒上出現(xiàn)的問題，那么有哪些溝通技巧？ 

　　孩子很小的時候，我們只需要他吃飽穿暖可能就足夠了。所以我們家長一直只是在關(guān)注這一方面。但是隨著年齡的增長，孩子很多內(nèi)心戲就出來了。他的內(nèi)心會有很多想法。但這些想法他愿不愿意跟我們?nèi)ケ磉_(dá)？其實每一個孩子的初始都是愿意去表達(dá)的。那為什么后來又不表達(dá)呢？這是因為我們家長的很多反應(yīng)，讓他關(guān)上了跟孩子之間溝通的渠道。孩子喜歡明星，家長不知道這是誰。孩子喜歡游戲，家長也不知道游戲里面的人物是什么。舉個很簡單的例子，晚上在飯桌上大家談一談。孩子玩的很多東西，孩子的很多話題，家長會覺得這些話題很無聊啊，會耽誤學(xué)習(xí)、耽誤時間，就打斷了孩子的談話。那有一兩次這樣的情況以后，可能孩子以后就不會再跟你主動聊天了。 

　　5、如何做情緒穩(wěn)定的父母？ 

　　情緒穩(wěn)定家長的有一個比較直觀的判斷標(biāo)準(zhǔn)——就是我的情緒會不會影響我對孩子的判斷。如果今天我高興，孩子可能犯了個錯誤，我也不覺得沒什么。如果今天我被批評了，工作中遇到了困難，跟人際關(guān)系中遇到了一些不開心的問題。那我回家以后可能孩子犯了一個很小的錯誤，我們都會大發(fā)脾氣。其實很多家長都會有這樣的特點(diǎn)。如果總是這樣的話，第一，孩子會延續(xù)我們這樣的情緒表達(dá)方式。第二，孩子會覺得不公平。所以我們是不是能夠做到先處理好自己的情緒，再去和孩子建立關(guān)系，管理孩子。另外，我們?nèi)绻娴腻e了，那我們有沒有勇氣來跟孩子說“我錯了，對不起?！蔽蚁脒@都是孩子特別容易接納的方式。 

　　6、如果感覺到自己的孩子心理已經(jīng)發(fā)生了一些需要醫(yī)生來干預(yù)的問題了，那么做診斷、治療，要到什么樣的醫(yī)院、什么樣的科室呢？ 

　　首先要到專業(yè)的機(jī)構(gòu)。在不同的城市都有非常專業(yè)的精神、心理、專科醫(yī)院。還有就是三級甲等的綜合醫(yī)院里面，都設(shè)有精神心理科。那這些醫(yī)院都是可以帶孩子去做初篩的機(jī)構(gòu)。通過初步的篩查來判斷孩子是否有問題，是否需要到醫(yī)院接受治療。如果我們?nèi)サ降尼t(yī)院可能沒有兒童精神科，我們的醫(yī)生也會為大家做進(jìn)一步的轉(zhuǎn)診。 

　　再一次呼吁，讓我們一起行動起來，共同維護(hù)孩子們的心理健康。學(xué)會正確愛孩子，也教會孩子正確愛世界，讓他們能夠擁有健康和快樂的人生。 

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