口腔衛(wèi)生與保健
【本篇學(xué)習(xí)重點(diǎn)】
一、什麼是口腔衛(wèi)生與保健?
口腔是人體重要器官,口腔衛(wèi)生會(huì)影響進(jìn)食、吞嚥、語言和社交互動(dòng)??谇患膊∈锹圆〉脑獌?,口腔問題會(huì)讓生活品質(zhì)受影響,如慢性口腔疼痛,容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良,加上缺牙、口臭、牙齒排列不整齊,甚至?xí)绊懽宰?。因此,世界衛(wèi)生組織提出「口腔健康為全身健康之本」的口號(hào)。
二、如何做好口腔衛(wèi)生與保健?
保持牙齒健康、預(yù)防蛀牙、減少牙周病發(fā)生,是口腔衛(wèi)生與保健最有效的方法。護(hù)牙四大原則:
牙線之用法:
取一段約手臂長(zhǎng)的牙線(成人約45~60公分)。
牙線的一端在一手的中指第二指節(jié)纏繞約兩圈,可固定牙線即可,然後在距離約20公分的地方,再將牙線纏繞在另一手的中指第二指節(jié)上,同樣繞兩圈固定。如此一邊鬆一圈,一邊再繞一圈,便可輪流使用乾淨(jìng)區(qū)段的牙線。雙手的中指、無名指與小指握緊拳心,使牙線緊繃。翻轉(zhuǎn)兩手掌,打直兩手的拇指及食指,使其成直角,兩手拇指輕輕接觸。
一手拇指朝前方比"讚"的手勢(shì),另一手食指對(duì)著自己朝上,兩指尖撐住牙線兩手指,手指打直,指甲對(duì)指甲,指間距離約一公分。
牙線貼緊牙面沿著鄰接面進(jìn)入牙齦下,直到遇到自然的阻力為止,食指進(jìn)入舌側(cè),拇指在外側(cè),刮完一邊之鄰接面後,再刮同一牙縫之另一鄰接面。
刮上排前牙時(shí),食指與拇指均朝上,拇指在外,食指在內(nèi)。
刮下排前牙區(qū)時(shí),食指之手臂抬高,食指自然朝下,並靠近牙齒內(nèi)側(cè),拇指朝上。
刮上下左右之後排牙齒時(shí),改用兩手食指,頭稍後仰,一個(gè)食指在牙齒的內(nèi)側(cè),另一食指在牙齒的外側(cè),並同時(shí)撐開臉頰,牙線在指間保持1~2公分,這樣不但容易進(jìn)入後牙區(qū),且不傷害嘴角。
漱口:刷牙與牙線的使用是最有效的口腔清潔方式,但因急性發(fā)炎或口腔手術(shù)後,潔牙動(dòng)作不易執(zhí)行時(shí),可使用漱口水或生理食鹽水協(xié)助維持口腔衛(wèi)生。依醫(yī)師建議選擇合適的漱口水,早晚及進(jìn)食後漱口,每次10~20cc,仰頭漱口30秒,漱遍口腔、牙縫、牙齦即可吐掉,勿吞飲。多喝水:若漱口不方便時(shí),則可多喝水或喝茶,均有利於口腔之清潔。但不宜喝糖水或碳酸飲料。使用含氟物:研究報(bào)告指出全世界齲齒下降與含氟物廣泛使用有關(guān),故含氟牙膏、含氟漱口水、氟膠、含氟口香糖可預(yù)防齲齒,必要時(shí)可至牙科診所塗氟。定期做口腔健康檢查:牙縫或不易刷到的地方,要靠醫(yī)師協(xié)助清除牙垢及牙結(jié)石,建議每半年至牙科檢查一次。避免菸、酒及檳榔:研究顯示吸菸容易導(dǎo)致牙周問題。菸、酒及檳榔容易造成口腔病變,增加口腔癌發(fā)生機(jī)率。
李采婷、簡(jiǎn)翠薇(2021).運(yùn)用口腔照護(hù)於一位反覆肺炎老年病人之護(hù)理經(jīng)驗(yàn).榮總護(hù)理,38(3),322-329。 http://doi.org/10.6142/VGHN.202109_38(3).0011社團(tuán)法人中華民國(guó)牙醫(yī)師公會(huì)全國(guó)聯(lián)合會(huì)(2022,12月).成人口腔保健專業(yè)版。 https://health.tainan.gov.tw/warehouse/747BF73A-1206-4F81-A018-ADDCE16C7F7A/F_1693896561621e.pdf楊瑞珍、蘇秀娟、諶世芳、潘愷、王凌節(jié)、周適宏.(2019).某護(hù)理學(xué)院新生口腔健康狀況及口腔保健知識(shí)、 態(tài)度、行為之探討.醫(yī)護(hù)科技學(xué)刊,3(2),123-136。 https://doi.org/10.6563/TJHS.2001.3(2)
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