想要肺部健康怎么辦？中醫(yī)教你養(yǎng)肺的方法！

發(fā)布時(shí)間:2021年10月09日 15:20:50 來源：振東健康網(wǎng)

肺部是人體一大重要器官，中醫(yī)認(rèn)為肺部比較嬌嫩，不耐寒熱，因此一年四季都應(yīng)該保證肺部的健康。養(yǎng)肺人人都知道的事情，可是怎么健康養(yǎng)肺的方法有哪些呢？下面健康網(wǎng)就來告訴大家中醫(yī)養(yǎng)肺的方法，一起來看看吧。

1、以食養(yǎng)肺

中醫(yī)認(rèn)為藥補(bǔ)比不上食補(bǔ)，要想達(dá)到潤肺養(yǎng)肺的效果，不妨就選擇飲食性治療方法。在飲食上多吃一些滋陰生津的食物，盡量不要吃辛辣燥熱的食物，常見的養(yǎng)肺食物，有百合、山藥、銀耳。常見的飲食療法有蜜糖蒸百合、山藥杏仁粥以及川貝雪梨等。

2、以氣養(yǎng)肺

肺部就是人體主要的呼吸器官，通過土固納新的方式，吸入清氣，呼出濁氣?？梢杂行ЬS持呼吸道的清潔，也是養(yǎng)肺的方法之一。如果要想有效保證肺部的健康，就應(yīng)該避免抽煙。香煙中會(huì)含有將近幾百多種有害物質(zhì)，會(huì)對(duì)于肺部造成嚴(yán)重的影響，嚴(yán)重者可能還會(huì)導(dǎo)致肺癌。除了需要戒煙之外，還應(yīng)該盡可能減少吸入二手煙，盡量不要接觸已經(jīng)受到污染的空氣，多接觸大自然，多呼吸新鮮的空氣是比較重要的。

3、以動(dòng)養(yǎng)肺

中醫(yī)認(rèn)為正氣內(nèi)存，養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，就可以抵抗外界的侵襲，能夠提升人體的免疫能力，還可以減少呼吸系統(tǒng)疾病。大笑就是一種特別的養(yǎng)肺方法，通過大笑就可以有效增強(qiáng)肺部活力，當(dāng)然也有一些運(yùn)動(dòng)能夠有效保證肺部健康，比如游泳，跑步或者打太極拳。

總的來說，肺部的健康極為重要，只是很多人都不知道如何才能夠真正的養(yǎng)肺，中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)肺有很多的方法，而其中飲食性治療比較重要，具有著溫和的效果，能夠有效避免人體的健康隱患，也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，這些都能夠達(dá)到養(yǎng)肺的效果。

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