身體如同存錢罐。把握健康的生活方式就像把硬幣放進(jìn)一個(gè)儲(chǔ)錢罐。不良的生活習(xí)慣就像是把儲(chǔ)蓄罐里的錢拿出來。最終，你能否保持健康取決于你的生活方式。本文教給你如何存錢，這樣你的健康儲(chǔ)蓄罐就會(huì)越來越富有。別等到生病時(shí)才懂得健康的重要。健康很容易做到，向不健康的生活方式說“再見”。遠(yuǎn)離那些表面上很正常，但實(shí)際上很有害的生活習(xí)慣和疾病根源，從身邊的小事做起。要正確的愛自己，正確的鍛煉自己，保持健康和幸福。

不生病的4條"鐵律"，每一個(gè)都很簡單，你也能做到，趕緊跟著學(xué)

1、養(yǎng)護(hù)腎臟，飲食要均衡。

腎臟可以說是中年男性需要保護(hù)和調(diào)理的器官了，但在生活中恰恰腎臟受到的傷害又是多的，男性的職業(yè)應(yīng)酬需要以及日常放縱吃喝熬夜無時(shí)無刻都在摧殘著腎臟，長期的海鮮燒烤小飲料會(huì)導(dǎo)致腎臟壓力越來越大，尿酸會(huì)越來越高，輕則出現(xiàn)尿酸飆升痛風(fēng)纏身，關(guān)節(jié)發(fā)炎結(jié)晶，重則需要手術(shù)取石甚至腎臟衰竭。所以在日常生活中我們必須要堅(jiān)持降酸排酸來保養(yǎng)腎臟，一日三餐除了要減少攝入高嘌呤食物以外，還需補(bǔ)充風(fēng)定維素來輔助調(diào)節(jié)尿酸，風(fēng)定維素可以通過抑制肝內(nèi)的嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而達(dá)到快速降酸排酸緩解腎臟壓力。長期堅(jiān)持補(bǔ)充風(fēng)定維素可以溶解痛風(fēng)結(jié)晶、降低尿酸濃度，緩解關(guān)節(jié)出現(xiàn)的紅腫癢痛、逆轉(zhuǎn)痛風(fēng)保護(hù)腎臟的關(guān)鍵表現(xiàn)。像已經(jīng)出現(xiàn)尿酸濃度升高，痛風(fēng)上身，手腳關(guān)節(jié)出現(xiàn)結(jié)晶以及關(guān)節(jié)紅腫疼痛等表現(xiàn)發(fā)生的男性，都需堅(jiān)持補(bǔ)充保養(yǎng)，而平時(shí)經(jīng)常應(yīng)酬喝酒熬夜、愛吃海鮮紅肉以及小便赤黃泡沫的人群也需盡快進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮內(nèi)臟等發(fā)物，杜絕不健康的生活習(xí)慣和飲食方式，這樣才能保護(hù)腎臟，重拾自信。

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2、文胸戴著不能超過12小時(shí)。

長期戴文胸的婦女易患乳腺癌。因?yàn)槲男貢?huì)壓迫胸部，阻礙正常循環(huán)。每天穿胸罩時(shí)間超過12個(gè)小時(shí)的婦女，有更高的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。由于日本女人沒有穿胸罩的習(xí)慣，所以她們得乳腺癌的幾率很低，而美國女人更喜歡穿胸罩。所以女性每天穿文胸的時(shí)間不能超過12小時(shí)。此外，要使你的乳房放松，并且不影響你的健康，這一點(diǎn)也要注意。

3、不要睡太軟的床。

睡眠時(shí)間過少會(huì)影響人體脊椎、四肢、關(guān)節(jié)和骨骼的正常發(fā)育。特別對(duì)于青少年來說，可能會(huì)導(dǎo)致脊柱彎曲，影響美觀。此外，夏天天氣炎熱，軟床通風(fēng)不良，對(duì)身體有害，容易產(chǎn)生痱子或皮炎。老人不宜睡軟床。睡軟床會(huì)增加人體與床面的接觸面積，同時(shí)睡軟床會(huì)增加老人的翻身困難。

4、在晨練之后也不能隨便睡覺。

很多人喜歡早起運(yùn)動(dòng)，特別是老年人。不過，一些老年人喜歡在晨練后回家補(bǔ)覺，以為只有這樣才能做到勞逸結(jié)合，更好的休息，增強(qiáng)體質(zhì)。事實(shí)上，它對(duì)你的健康無益。晨練一段時(shí)間后，人體各個(gè)器官的功能會(huì)逐漸活躍起來，容易引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮。所以，四肢靈活，思想活躍。要是此時(shí)再去睡覺，躺在床上，也是睡不著的。另外，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體也會(huì)產(chǎn)生一些乳酸，當(dāng)你睡著的時(shí)候，這些乳酸不能及時(shí)排出體外，就會(huì)容易導(dǎo)致身體變得虛弱，四肢無力。

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