“大運(yùn)動(dòng)？啥是大運(yùn)動(dòng)？”，“他這樣正不正常??？”，“嗯？咋協(xié)助他?。俊?/strong>

哎，作為一個(gè)生寶寶前沒咋做功課的懶媽媽，寶寶出生后，在大運(yùn)動(dòng)這塊兒，時(shí)不時(shí)的就會(huì)感覺到迷惘和焦慮。尤其是6月體檢坐立方面僥幸過關(guān)，9月體檢被醫(yī)生批評(píng)抱太多耽誤孩子練習(xí)站立時(shí)，我就知道，我這抓瞎的“寶寶大運(yùn)動(dòng)”必須即刻得到糾正。

如果你是一個(gè)正在做“寶寶大運(yùn)動(dòng)”功課的媽媽，或者跟我一樣處于迷惘焦慮狀態(tài)，希望我整理的這篇文章，可以幫助你：理解大運(yùn)動(dòng)意義，理智判斷寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)育是否正常，協(xié)助寶寶順利做好大運(yùn)動(dòng)的方法，及大運(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩的原因。

（PS：關(guān)于寶寶大運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)絡(luò)科普不少，我選擇了聽取崔玉濤、世界衛(wèi)生組織、知名醫(yī)院醫(yī)生的言論，同樣的，你也可以選擇你愿意相信的，再結(jié)合寶寶情況去做調(diào)整和改善，不敢冒險(xiǎn)的，就選擇保守的方式，膽大的，就勇敢嘗試和不斷修正?？傊Ｍ覀兌寄苡幸粋€(gè)健康發(fā)育的寶寶。）

一、寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的具體含義

大運(yùn)動(dòng)，主要是指通過大肌肉群的活動(dòng)來完成的各種動(dòng)作，這是寶寶神經(jīng)系統(tǒng)控制全身肌肉協(xié)調(diào)、平衡和靈活性的體現(xiàn)。具體包括了抬頭、翻身、坐立、爬行、站立、行走、跑跳等動(dòng)作。

它是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的重要組成部分，也是評(píng)估寶寶健康狀況的重要指標(biāo)之一。

二、寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的特點(diǎn)

寶寶的大運(yùn)動(dòng)發(fā)展是一個(gè)逐步進(jìn)步、連續(xù)且相互影響的過程，每個(gè)階段的發(fā)展都是下一個(gè)階段的基礎(chǔ)，前一個(gè)階段的技能掌握會(huì)促進(jìn)和影響后續(xù)階段的能力形成。因此，若某一階段的大運(yùn)動(dòng)發(fā)展不好，有可能是上一階段的動(dòng)作還沒完全掌握好。

三、寶寶大運(yùn)動(dòng)正常發(fā)展情況

我們常聽老人用“二抬四翻六會(huì)坐，七滾八爬周會(huì)走”來判斷寶寶的發(fā)育情況，其實(shí)，這也有相應(yīng)的科學(xué)依據(jù)，符合世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《Child growth standards》(兒童發(fā)育標(biāo)準(zhǔn))中“大運(yùn)動(dòng)發(fā)育時(shí)間表”的數(shù)據(jù)。

大運(yùn)動(dòng)發(fā)展時(shí)間表

具體而言，在嬰幼兒階段，大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的情況應(yīng)該如下：

1、抬頭（0-4月）：

滿月時(shí)俯臥有抬頭動(dòng)作，2個(gè)月抬頭時(shí)胸部可離開床面，3個(gè)月時(shí)抬頭較穩(wěn)，4個(gè)月時(shí)抬頭很穩(wěn)。

2、翻身（3-7月）：

3~4個(gè)月時(shí)，寶寶開始嘗試從仰臥位翻到俯臥位，或從俯臥位翻到仰臥位。

3、坐（獨(dú)坐：3.7-9.4月）：

6個(gè)月時(shí)，寶寶能雙手向前撐住獨(dú)坐，8個(gè)月時(shí)能坐穩(wěn)。

4、爬（手膝爬：5-13.9月）：

7~8個(gè)月時(shí)，寶寶開始嘗試爬行，先是腹部貼地匍匐前進(jìn)/倒退爬，然后是雙手雙膝爬行。（部分寶寶可能直接開始手膝爬行，也有部分寶寶會(huì)先站立后爬行）

5、站（獨(dú)站：6.8-17.4月）：

9個(gè)月時(shí)，寶寶能扶物站立；10~11個(gè)月時(shí)，能獨(dú)自站立片刻，扶著椅子或推車能走幾步。

6、走（獨(dú)走：8-18月）：

1歲時(shí)，寶寶能獨(dú)立行走，但可能還不太穩(wěn)。

每個(gè)寶寶的大運(yùn)動(dòng)發(fā)展進(jìn)程可能會(huì)有所不同，受到遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)等多種因素的影響。因此，我們?cè)谟^察寶寶的大運(yùn)動(dòng)發(fā)展時(shí)，要結(jié)合實(shí)際情況，不要盲目攀比或過分焦慮，不過，超過最大月齡期限了還未有所發(fā)展，建議及時(shí)就醫(yī)。

四、助力寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的措施

為了促進(jìn)寶寶的大運(yùn)動(dòng)發(fā)展，我們可以采取以下措施：

1、提供充足的運(yùn)動(dòng)空間和機(jī)會(huì)：

為寶寶提供一個(gè)寬敞、安全的環(huán)境，讓他有足夠的空間和機(jī)會(huì)進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)。

2、給予適當(dāng)?shù)闹С趾鸵龑?dǎo)：

在寶寶嘗試新的運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們可以給予適當(dāng)?shù)闹С趾鸵龑?dǎo)，幫助他掌握正確的姿勢(shì)和動(dòng)作。但要注意的是，不要過早讓寶寶做他這個(gè)月齡做不到的事，不然可能會(huì)造成骨骼損傷。

（1）抬頭訓(xùn)練

適合年齡： 新生兒至3個(gè)月

方法：

當(dāng)寶寶處于仰臥位時(shí)，可以用色彩鮮艷或有聲響的玩具吸引寶寶的注意力，鼓勵(lì)他抬頭追隨玩具。

在寶寶空腹時(shí)，讓他趴在床上，用輕柔的音樂或話語逗引他抬頭。同時(shí)，可以在寶寶胸部下方墊一個(gè)枕頭或軟墊，使他的雙手能夠自由活動(dòng)，同時(shí)支撐他的身體，幫助他更容易抬頭。

注：

趴臥是幫助寶寶練習(xí)抬頭的最佳運(yùn)動(dòng)，也是一切大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基礎(chǔ)。一般，足月的健康寶寶出生便可練習(xí)趴臥，若擔(dān)心寶寶嬌弱，可滿月后再開始。

剛開始時(shí)，每次趴臥時(shí)間不宜太長(zhǎng)，2-3分鐘即可，后續(xù)可隨著月齡增長(zhǎng)逐漸增加時(shí)長(zhǎng)，一般3個(gè)月左右，可每天趴2次，每次15分鐘。

趴臥應(yīng)在寶寶清醒、精力好、奶后半小時(shí)至1小時(shí)的情況下進(jìn)行。

（2）翻身訓(xùn)練

適合年齡： 3~6個(gè)月

方法：

用玩具在一側(cè)逗引寶寶，鼓勵(lì)他從仰臥位翻到側(cè)臥位，再翻到俯臥位。

輕輕推動(dòng)寶寶的肩膀或臀部，幫助他完成翻身動(dòng)作。

注：在寶寶翻身時(shí)，要確保周圍環(huán)境安全，避免他滾落到地上。

（3）坐立訓(xùn)練

適合年齡： 4~8個(gè)月

方法：

4-6個(gè)月：讓寶寶靠坐在有扶手的椅子/沙發(fā)上，或在寶寶身后放置軟墊以支撐他的身體。每次時(shí)間不宜太長(zhǎng)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。

6-7個(gè)月：大部分寶寶可以依靠手支撐著坐了，這時(shí)可以用色彩鮮艷的玩具，吸引寶寶用手去抓，讓他逐漸適應(yīng)不依靠手的支撐去坐。

8個(gè)月：多和寶寶玩耍，通過游戲讓寶寶熟練掌握坐的技巧。

注：真正的會(huì)坐，指的是寶寶能夠【獨(dú)自】在【不同動(dòng)作間自由轉(zhuǎn)換】，而不是依靠家長(zhǎng)的幫助靠坐在墊子上。如：寶寶熟練地從趴變成坐，再從坐變成趴。

（4）爬行訓(xùn)練

適合年齡： 7~12個(gè)月

方法：

在寶寶前方放置他喜歡的玩具，鼓勵(lì)他向前爬行去取玩具。

爸爸媽媽一人在前一人在后，前面的人輕輕牽引寶寶的手，后面的人輕推寶寶的腳（比如牽左手推右腳，再換手推腳）來幫助寶寶體會(huì)四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的感覺。

注：確保爬行環(huán)境安全，避免尖銳物品或危險(xiǎn)物品在寶寶爬行范圍內(nèi)。

（5）站立訓(xùn)練

適合年齡： 9~14個(gè)月

方法：

扶站：當(dāng)寶寶能很好獨(dú)坐，且有明顯站立欲望（如雙手把著爸爸媽媽，雙腿使勁往上站）時(shí)——輕輕拉起寶寶小手，讓他嘗試借助外力站起來（不要用力拉起寶寶，以免造成肌肉或骨骼損傷）；或讓寶寶扶著家具、墻壁等結(jié)實(shí)物體練習(xí)站立。

當(dāng)寶寶能熟練扶站時(shí)，可將他喜歡的玩具放在站起來才能夠到的地方，同時(shí)慢慢撤掉支撐物，讓他嘗試獨(dú)自站立；鼓勵(lì)寶寶從站立姿勢(shì)蹲下再站起，以增強(qiáng)他的腿部肌肉力量。

注：

若寶寶站立時(shí)，仍然習(xí)慣腳尖著地，此時(shí)練習(xí)站立，可能對(duì)腳弓及下肢肌肉發(fā)育產(chǎn)生不利影響。這種情況，應(yīng)讓寶寶多趴，視情況提供爬行機(jī)會(huì)。

通常情況下，寶寶在11個(gè)半月前都能學(xué)會(huì)扶站，若在這個(gè)時(shí)間后仍沒學(xué)會(huì)，可就醫(yī)查看是否有發(fā)育遲緩問題。

（6）行走訓(xùn)練

適合年齡：1歲及以上

方法：

讓寶寶扶著沙發(fā)、椅子等慢慢走，然后引導(dǎo)他放開雙手走。

為寶寶提供助步車（不建議用學(xué)步車）、學(xué)步帶等輔助工具，幫助他練習(xí)行走。

可以牽著寶寶的手或扶住他的腋下，陪他（不是強(qiáng)行拉他）一起慢慢行走。

在安全的環(huán)境下，鼓勵(lì)寶寶自由行走和探索。

注：

大部分寶寶在11-14個(gè)月能獨(dú)立行走，稍晚一點(diǎn)17個(gè)月走路也正常，但滿18個(gè)月仍然無法獨(dú)立行走，應(yīng)就醫(yī)檢查。

在進(jìn)行這些訓(xùn)練時(shí)，我們要保持耐心和溫和的態(tài)度，不要強(qiáng)迫寶寶進(jìn)行他不愿意或不能完成的動(dòng)作。同時(shí)，要根據(jù)寶寶的實(shí)際情況和興趣調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和進(jìn)度，確保訓(xùn)練的安全性和有效性。

3、鼓勵(lì)寶寶多活動(dòng)：

在日常生活中，引導(dǎo)和鼓勵(lì)寶寶多活動(dòng)身體，如爬行、翻滾等，以增強(qiáng)他的肌肉力量和協(xié)調(diào)性。

4、定期進(jìn)行健康檢查：

定期帶寶寶去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，了解他的生長(zhǎng)發(fā)育情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能存在的問題。

五、寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)展遲緩的原因

造成寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)展遲緩的主要原因有：

（1）體重：較重的寶寶，大運(yùn)動(dòng)發(fā)展會(huì)相對(duì)慢一點(diǎn)。

（2）練習(xí)機(jī)會(huì)：長(zhǎng)時(shí)間處于抱著、躺著的狀態(tài)，缺乏練習(xí)機(jī)會(huì)。

（3）疾病：先天性腦發(fā)育不全、肌肉疾病等，會(huì)使寶寶大運(yùn)動(dòng)落后于正常寶寶。

（4）營養(yǎng)：寶寶的營養(yǎng)跟不上，他的腦和肌肉就會(huì)發(fā)育緩慢，導(dǎo)致寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)展緩慢。

大運(yùn)動(dòng)是其他一切能力的基礎(chǔ)，大運(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩，寶寶容易出現(xiàn)體形不佳、學(xué)習(xí)能力差、社交情感障礙等問題，因此，我們要重視寶寶的大運(yùn)動(dòng)發(fā)展。若出現(xiàn)大運(yùn)動(dòng)發(fā)展遲緩，也不要害怕，及時(shí)就醫(yī)，陪寶寶進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，幫助寶寶提升大運(yùn)動(dòng)能力。

總之，寶寶的大運(yùn)動(dòng)發(fā)展，主要靠自身。身為家長(zhǎng)，我們能做的是為他們提供足夠的鍛煉機(jī)會(huì)和適度的協(xié)助，不揠苗助長(zhǎng)，尊重他們自身的發(fā)展規(guī)律和運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)，積極觀察寶寶的發(fā)育情況，若出現(xiàn)發(fā)展遲緩問題，要及時(shí)就醫(yī)。最后，愿我們都能以愛為指引，陪伴寶寶走過每一個(gè)大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的精彩瞬間。

*說明：《大運(yùn)動(dòng)發(fā)展時(shí)間表》原圖為世界衛(wèi)生組織官網(wǎng)《圖-六項(xiàng)大運(yùn)動(dòng)發(fā)展里程碑》，結(jié)合了同頁面《表-六項(xiàng)大運(yùn)動(dòng)發(fā)展里程碑》、《崔玉濤育兒百科》進(jìn)行了數(shù)據(jù)標(biāo)注和說明。若有不同意見，歡迎評(píng)論指正。原圖下載地址為：https://www.who.int/tools/child-growth-standards/standards/motor-development-milestones

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