健康的頭發(fā)離不開(kāi)我們?nèi)粘５暮亲o(hù)，正是因?yàn)槲覀兘?jīng)常燙發(fā)、染發(fā)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)越來(lái)越差，從而失去了頭發(fā)的光澤，如何才能擁有一頭靚發(fā)呢?不妨試試以下7個(gè)秘訣吧，可以讓你快速養(yǎng)護(hù)健康秀發(fā)。

　　1.吃魚(yú)和堅(jiān)果補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)

　　研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)和堅(jiān)果中富含的蛋白質(zhì)和ω-3脂肪酸有助于創(chuàng)造健康的頭皮。綠葉蔬菜、豆類(lèi)、胡蘿卜等也有益于你的秀發(fā)。不要為了減肥而節(jié)食，當(dāng)身體缺乏重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，自然會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯易斷等癥狀。

　　2.溫水洗頭

　　熱水洗頭會(huì)使頭皮上的天然保護(hù)油流失，頭發(fā)光澤不再。但這并不意味著你必須用冷水洗頭。最好的辦法是用溫水洗頭，加上洗發(fā)水并按摩頭皮，有助于呵護(hù)你的頭發(fā)。

　　3.扎辮子要小心

　　女生喜歡扎馬尾來(lái)展現(xiàn)個(gè)人風(fēng)格，白領(lǐng)女性同樣喜歡扎辮子，因?yàn)檫@樣看起來(lái)更加干練。但是，頭發(fā)扎得太緊往往是發(fā)質(zhì)受損的根源。扎頭發(fā)時(shí)橡皮筋不要離頭皮太近，留點(diǎn)距離讓頭發(fā)“放松”，或者不要每天扎頭發(fā)，時(shí)而披發(fā)更有助于頭發(fā)健康。

　　4.治療頭皮屑不要用發(fā)油

　　頭皮屑和皮膚干燥不一樣。盡管這些白色片狀物漂浮到你的肩膀，會(huì)影響美觀。但頭皮屑并不是頭皮干燥，而是頭皮的皮膚輕微失調(diào)惹的禍。將發(fā)油擦到頭皮只會(huì)使情況變得更糟糕。出現(xiàn)頭皮屑過(guò)多的癥狀，應(yīng)該去藥店購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)用藥水或找皮膚科醫(yī)生治療。特別需要注意的是用藥水浸泡頭皮后一定要徹底沖洗干凈。

　　5.用溫和染發(fā)劑

　　頭發(fā)的生長(zhǎng)會(huì)隨著我們年齡的增長(zhǎng)而逐漸變得緩慢。這就意味著受損的頭發(fā)并不會(huì)被迅速剪掉。使用染發(fā)劑等化學(xué)品時(shí)應(yīng)該選擇比較溫和的，以避免損壞發(fā)質(zhì)。

　　6.花多點(diǎn)時(shí)間耐心梳頭

　　為了養(yǎng)護(hù)更健康的頭發(fā)，所有的拖拽、刷洗行為都是不恰當(dāng)?shù)模@樣會(huì)造成頭發(fā)容易斷裂和變干變脆。即使是毛巾過(guò)度擦拭也會(huì)損傷頭發(fā)。如果你的頭發(fā)已經(jīng)受損那就更要使用護(hù)發(fā)素了，千萬(wàn)不要因?yàn)楣ぷ髅筒皇犷^或者隨意拉扯頭發(fā)。每天輕輕用梳子梳理頭發(fā)打結(jié)的位置，這樣新增長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)才會(huì)慢慢變得健康有光澤。

　　7.注意頭發(fā)的變化

　　在你的頭發(fā)突然發(fā)生變化，如出現(xiàn)易斷或脫發(fā)等癥狀時(shí)，通?？赡苁巧眢w健康出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)征兆。有些藥物也可引起脫發(fā)、頭發(fā)干枯打結(jié)等癥狀。如果你發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)急劇變化，請(qǐng)盡快看皮膚科醫(yī)生。

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