每天一個蘋果，吃對時間更健康！

你知道嗎？蘋果雖好，但吃對時間才能發(fā)揮最大效用！醫(yī)學生和醫(yī)生才知道的小秘密，現(xiàn)在告訴你，讓你的健康事半功倍！

早餐后：早餐后吃蘋果，可以幫助消化，提供維生素和纖維，讓你一天充滿活力。

午餐前：午餐前半小時吃蘋果，可以增加飽腹感，減少午餐的攝入量，有助于控制體重。

下午茶：下午3點或4點，來一個蘋果，提神醒腦，補充能量，讓你工作學習更有效率。

避免空腹吃蘋果：空腹吃蘋果可能會刺激胃酸分泌，對胃黏膜造成刺激。

食用蘋果也要注意這些哦~

A.洗凈或削皮：去除表面農(nóng)藥殘留。

B.適量食用：每天1-2個，過量可能影響消化。

C.存儲需注意：避免與成熟水果一起存放，以免加速腐爛。

【蘋果的選擇】

選擇蘋果時，盡量選新鮮的，顏色鮮艷，表面光滑的。這樣的蘋果口感好，營養(yǎng)價值也更高。

蘋果雖好，但也要適量，過量攝入糖分也不利于健康。每天一個蘋果，健康生活，從吃對時間開始！