每天一個(gè)蘋(píng)果，吃對(duì)時(shí)間更健康！

你知道嗎？蘋(píng)果雖好，但吃對(duì)時(shí)間才能發(fā)揮最大效用！醫(yī)學(xué)生和醫(yī)生才知道的小秘密，現(xiàn)在告訴你，讓你的健康事半功倍！

早餐后：早餐后吃蘋(píng)果，可以幫助消化，提供維生素和纖維，讓你一天充滿活力。

午餐前：午餐前半小時(shí)吃蘋(píng)果，可以增加飽腹感，減少午餐的攝入量，有助于控制體重。

下午茶：下午3點(diǎn)或4點(diǎn)，來(lái)一個(gè)蘋(píng)果，提神醒腦，補(bǔ)充能量，讓你工作學(xué)習(xí)更有效率。

避免空腹吃蘋(píng)果：空腹吃蘋(píng)果可能會(huì)刺激胃酸分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激。

食用蘋(píng)果也要注意這些哦~

A.洗凈或削皮：去除表面農(nóng)藥殘留。

B.適量食用：每天1-2個(gè)，過(guò)量可能影響消化。

C.存儲(chǔ)需注意：避免與成熟水果一起存放，以免加速腐爛。

【蘋(píng)果的選擇】

選擇蘋(píng)果時(shí)，盡量選新鮮的，顏色鮮艷，表面光滑的。這樣的蘋(píng)果口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高。

蘋(píng)果雖好，但也要適量，過(guò)量攝入糖分也不利于健康。每天一個(gè)蘋(píng)果，健康生活，從吃對(duì)時(shí)間開(kāi)始！