所在欄目：健康之路健康之路2016視頻全集核心內(nèi)容: 腰椎間盤突出

本頁(yè)提供2016年3月11日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是朱宏偉。主題是《腰痛與腰突》。主要介紹哪種疼說(shuō)明腰椎間盤突出了，腰椎間盤突出的表現(xiàn)，最易導(dǎo)致腰椎間盤突出的動(dòng)作，搬重物的正確方式，如何減少腰椎間盤損害，腰椎間盤突出了如何運(yùn)動(dòng)等相關(guān)內(nèi)容，百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

圖：腰痛與腰突

朱宏偉：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京宣武醫(yī)院主任醫(yī)師。

腰痛往往是椎間盤出了問(wèn)題。

哪種疼說(shuō)明腰椎間盤突出了？針扎疼？串著疼？抻著疼？

正確答案是：串著疼說(shuō)明腰椎間盤突出了。腰椎間盤突出多數(shù)是腰的事。腰椎間盤突出會(huì)壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腿疼。

腰椎間盤突出的表現(xiàn)：下肢疼痛、麻木、發(fā)涼。

由于女性經(jīng)常做家務(wù)，積勞成疾，隨著年齡的增長(zhǎng)女性更容易腰椎間盤突出；年輕人腰椎間盤突出常常是由于外傷導(dǎo)致的?，F(xiàn)代社會(huì)腰椎間盤突出也越來(lái)越年輕化。

哪個(gè)動(dòng)作最易導(dǎo)致腰椎間盤突出？彎腰？下蹲？轉(zhuǎn)身？

正確答案是：彎腰最易導(dǎo)致腰椎間盤突出。椎間盤喜歡垂直的力量，因?yàn)榇藭r(shí)的壓力比較均勻；而彎腰會(huì)導(dǎo)致椎間盤受力不均導(dǎo)致突出。下蹲和轉(zhuǎn)身對(duì)椎間盤的影響并不大。

搬重物時(shí)應(yīng)先估量一下重物的重量，然后下蹲搬起重物，用腿的力量站起，這樣可以有效保護(hù)腰部，預(yù)防腰椎間盤突出。

圖：提重物的正確方法

下列哪種方法適合于腰椎間盤突出患者？戴護(hù)腰？吃鈣片？做運(yùn)動(dòng)？

正確答案是：做運(yùn)動(dòng)適合于腰椎間盤突出患者。突出不是很厲害的話戴護(hù)腰是可以但是長(zhǎng)期戴護(hù)腰會(huì)導(dǎo)致腰肌無(wú)力，反而對(duì)腰椎不利。吃鈣片對(duì)腰椎間盤突出沒(méi)有太大關(guān)系。增強(qiáng)腰背肌的力量可以預(yù)防腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出的人不適合做扭腰、旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)。撞大樹對(duì)腰椎間盤突出沒(méi)有預(yù)防作用，反而會(huì)起到反作用。

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腰椎間盤突出你會(huì)怎么辦？手術(shù)治療？找中醫(yī)師理療？臥床絕對(duì)靜養(yǎng)？

正確答案是：第一次腰椎間盤突出建議靜養(yǎng)；腰椎間盤突出發(fā)作時(shí)不是很嚴(yán)重時(shí)需平躺靜養(yǎng)。如果腰椎間盤突出反復(fù)發(fā)作了就建議理療按摩。腰椎間盤突出一旦伴有腿疼按摩有可能加重腿疼，此時(shí)就需要聽取醫(yī)生的意見看是否需要手術(shù)。

20160311健康之路視頻和筆記:朱宏偉,腰痛,腰突,腰椎間盤突出

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