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20110414養(yǎng)生堂視頻:胥榮東談腰椎間盤突出

來源：泰然健康網時間：2024年12月11日 23:47

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本期BTV《養(yǎng)生堂》為大家請到的是中日友好醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師。兼任中國針灸學會經筋診治專業(yè)委員會常務委員，胥榮東老師。本期節(jié)目胥榮東老師將教給當你的家人腰椎間盤突出時候，你可以用自己的雙手來治療。

胥榮東，男，中日友好醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師。兼任中國針灸學會經筋診治專業(yè)委員會常務委員，北京針灸學會針灸技術專業(yè)委員會委員，中國大成拳研究會常務理事、副會長。

很多朋友認為腰不好主要是脊柱出了問題，要治的話也要從骨頭治起，其實很多不是因為腰椎才引起的，而是咱們的經筋出了問題。

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腰椎間盤突出：是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發(fā)病。腰間盤突出癥在青壯年人中常見，尤以體力勞動者或長時間坐立工作者多發(fā)，發(fā)病率男女無明顯差別。大多數(shù)人都想通過手術來糾正，把骨刺去掉，把突出的椎間盤取出，這其實是現(xiàn)代醫(yī)學的誤區(qū)。

腰椎間盤突出的揉筋預防方法：

找到腰部附近的筋結,用拇指按揉,力度由輕到重,然后用手背在疼痛處來回滾揉,家中的搟面杖也可以進行按摩,同樣可以達到治療的效果.但一定注意不要劃破皮膚，按揉時可墊上一條毛巾防止劃傷皮膚。

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腰椎間盤突出的站樁預防方法：

雙腳呈稍息姿勢，腳步稍大，全身放松，抬起雙手，身體下蹲。身體從下向上旋轉，像龜一樣，叫神龜出水。可預防腰部疾病。

腰椎間盤突出的其他預防方法：

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保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

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