導(dǎo)語：衣服臟了我們知道洗，我們吃東西的時候會選干凈的食物，吃水果會洗完之后再吃，因為我們知道衣服臟了會影響我們的形象，東西臟了吃進(jìn)肚子不健康，可我們吸入的空氣是否干凈，對肺會有什么影響，往往我們即便是知道也不會重視。

肺是維持我們進(jìn)行正常呼吸的主要器官，無論是抽煙吸入的有害物質(zhì)，還是空氣的粉塵，環(huán)境等一些場地的污染，對肺的影響，都是不容忽視的，直接會造成我們的肺部出現(xiàn)問題，比如：肺炎，呼吸道疾病，嚴(yán)重的肺癌，那我們?nèi)绾稳ヅ袛辔覀兊姆问欠窠】的?？我們的身體又會給我們那些提示，我們又該如何保護(hù)肺部健康呢？

想知道肺是否健康，可以通過5個小方法自測一下：

看一個人的肺部是否健康，他是否吸煙并不是唯一的途徑，吸煙只是造成肺部不健康的因素之一，我們可以通過以下5個小方法來測試我們的肺是否健康；

1、肺活量是肺部健康的象征

在我們的日常體檢項目中都會有一項肺活量的測試，因為一個人的肺活量是判斷肺臟是否健康的關(guān)鍵因素之一，肺活量的大小是決定我們呼吸的深淺，肺部的功能是否正常。

我們正常人的肺活量一般在4000ml上下，特殊人群會高一點6000ml一般專業(yè)運(yùn)動員的肺活量，肺活量并不是不會改變的，它會根據(jù)我們的身體情況變化，平時不愛運(yùn)動就會降低，比較愛運(yùn)動會在原有基礎(chǔ)增加。

2.通過呼吸看是否有問題

呼吸是否正常是肺部健康最直接的體現(xiàn)方式，日?？梢酝ㄟ^我們的呼吸頻率以及呼吸時的感受來判斷，若是呼吸時胸部出現(xiàn)疼痛感，或是肺部有刺痛的感覺，多嘗試幾次呼吸，如果這種感覺持續(xù)存在，那就需要去醫(yī)院檢查一下了，還有一種情況是呼吸急促，吸氣吸不上來同樣要檢查。

3.咳嗽的情況

無論是我們平時感冒還是吸入東西，都會引起咳嗽，這些都是正常的現(xiàn)象，觀察肺部是否健康需要咳嗽是不是有痰，談的顏色，如果咳出的痰液中有血絲或黃色的，曾濃稠狀，那我們的肺部很有可能已經(jīng)被感染了，要通過這種現(xiàn)象持續(xù)的時間，連續(xù)性的需要及時就醫(yī)。

我們可以通過以上的3個比較常見的現(xiàn)象來做判斷，生活中如果發(fā)現(xiàn)肺部有異常一定要及時做肺部檢查。

知道了如何判斷還要知道如何養(yǎng)肺，這里尤其說一下抽煙的人，肺部出現(xiàn)問題和被感染的幾率會大的多，下面是如何養(yǎng)肺的方法，無論是抽不抽都能用得到，平時抽煙的話更要重視起來。

日常養(yǎng)肺需要牢記這3點：

無論是男人還是女人我們都應(yīng)該注重養(yǎng)肺，我們都是希望我們的肺越健康越好，那就需要我們平時多關(guān)注肺部的健康，可以通過以下的幾種方式來養(yǎng)肺。

1.多運(yùn)動，有條理的運(yùn)動

運(yùn)動養(yǎng)肺已經(jīng)是老生常談的話題了，但是真正去做的人并不多，也都知道如何通過運(yùn)動去養(yǎng)肺，擴(kuò)胸方式，呼吸法啊等等很多，相信大家也看到過很多，但是為什么沒去做呢？

在這里不說方法只說原理，運(yùn)動養(yǎng)肺的原理就是通過我們運(yùn)動增加肺的活躍，一是可以換氣，二是增強(qiáng)肺動力。進(jìn)行一個內(nèi)外的轉(zhuǎn)換，對肺臟是很不錯的。

2.養(yǎng)肺清肺茶

上班族也好，上歲數(shù)的老人，一直抽煙的都好，都是比較適合清肺茶的，長時間的堅持可以有效的清理肺部垃圾和吸入的臟東西，所謂的清肺茶就是在我們喝水的時候放入一些有清肺效果的東西，可以放一些羅漢果、菊花、胖大海、桔梗、放在開水里面泡開就可以了。

還有一種更簡潔的方法就是用一些現(xiàn)成的茶包，這樣是比較方便的，九桂羅漢茶就是一款清肺養(yǎng)肺的茶包，配料也是不交精細(xì)的，因茶包的配料里面有甘草、魚腥草，喝的時候可以加點冰糖或蜂蜜，根據(jù)自己口味來定。

九桂羅漢茶主要能夠有效的緩解抽煙者的咳嗽痰多，清肺化痰，上班族可以我們在馬路上吸入的空氣病菌，老年人喝的話可以潤肺滋陰，改善呼吸道問題?？傊槍Φ娜巳罕容^廣泛，孕婦兒童不能喝因為一些配料不適合。

總結(jié)：

隨著社會的進(jìn)步，環(huán)境的污染在大氣中存在的對人體有害物質(zhì)比較多，抽煙人群也在逐步上升，加上二手煙的危害，我們一定要多注重肺部的健康，較少肺部疾病的發(fā)生，所以大家一定要引起重視，做好肺部的保護(hù)工作。

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