愛美是女人的天性，女人們都想要擁有一張完美無暇的臉蛋，那么臉部松弛是堅決要杜絕的，如何提升臉部是女性朋友們醫(yī)生必做的課題，現(xiàn)在教你一套提升臉部的臉部健美操，希望能對您有所幫助。 

提升臉部健美操幫你找回蘋果肌 

提升臉部健美操第一節(jié)，提升臉部彈性。 

動作1：將大拇指對稱放于下頜中央，雙手將鼻子包圍，做呼吸狀。 

動作2：將大拇指和食指的側(cè)面緊貼皮膚，盡量不留空隙，兩手邊用力邊緩慢朝耳朵方向移動，將臉部所有脂肪都從外側(cè)擠壓出去。雙手經(jīng)過耳前后，輕抬下頜，再將雙手從頸部滑動至鎖骨。所有動作重復(fù)3遍。 

提升臉部健美操第二節(jié)，改善臉頰松弛，塑造小巧臉龐。 

動作1：找到大拇指指根的柔軟部分，放在鼻翼和顴骨之間。兩只手同時一口氣將顴骨用力向上推壓。注意!兩邊用力要均勻，否則會造成左右肌肉不對稱。 

動作2：不要將手拿開，保持用力，沿顴骨下方橫向滑動。手到達耳邊時，減弱力量，下頜微微抬起，手指依次滑過耳前、頸部至鎖骨。整節(jié)重復(fù)3遍。 

提升臉部健美操第三節(jié)，消除沙皮狗皺紋。 

動作1：也將大拇指根部的柔軟部分放在嘴角兩側(cè)，用力按壓。注意!手的位置要如同在嘴的兩側(cè)圍成喇叭狀。 

動作2：將臉頰的肌肉朝斜上方，即耳前方推壓。手到達耳邊時，減弱力度，和上一節(jié)一樣微抬下頜，手指依次滑過耳前、頸部至鎖骨。整節(jié)重復(fù)3遍。 

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