緊致的小臉不僅可以讓你看上去更年輕還能讓你擁有能好的臉部輪廓，瘦臉的方式方法有很多，下面祛斑寶網(wǎng)小編就要跟大家介紹的是瑜伽瘦臉法，幫助大家通過瑜伽練習就能達到瘦臉的目的，那么就來看看應該怎么做吧。

　　瑜珈一、調(diào)整自律神經(jīng)

　　step1.右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開，其他手指彎曲。

　　step2.食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

　　step3.中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

　　step4.接著放開右手，換左手重復相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復動作5分鐘。

　　瑜珈二、促進血液運行 增加肌膚彈性

　　step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。

　　step2.接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復3次。

　　step3.面朝正前方，全臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。

　　step4.默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復3回。

　　瑜珈三、消除兩頰脂肪

　　step1.面朝正前，口張開成O字形，嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。

　　step2.上唇放平，嘴角向兩側(cè)上揚，保持5秒，嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重復3次

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