小學(xué)生心理安全知識(shí)，健康的標(biāo)準(zhǔn)不單單是生理上的健康，還有心理的健康，現(xiàn)在壓力太大，很多學(xué)生心理壓力都岌岌可危，需要舒緩，現(xiàn)在和大家分享小學(xué)生心理安全知識(shí)。

小知識(shí)

1.了解自己，接納自己、肯定自己。

2.對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。

3.擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

4.學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。

5.學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6.對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。

7.不對(duì)自己過分苛求。為了避免挫折感，應(yīng)當(dāng)把目標(biāo)定在自己能力的所及之內(nèi)。

8.不對(duì)別人期望過高。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，不能強(qiáng)求別人符合自己的要求。

9.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。發(fā)怒時(shí)盡量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄憤。

10.能伸能屈。當(dāng)大前提不受影響的情況下，無需過分計(jì)較小處，以減少自己的煩惱。

11.向別人傾訴煩惱。把抑郁埋于心底，只會(huì)令自己郁郁寡歡。假如把內(nèi)心的煩惱告訴知己好友，心情會(huì)頓感愉快。

12.助人為樂。幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴的友誼。

13.集中精力處理近事。這樣可以減輕精神負(fù)擔(dān)，以免弄得心力俱廢。

14.不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)。以和為貴，不四面樹敵，以免經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。

15.熟悉到挫折具有雙重性，挫折會(huì)給人以打擊，帶來?yè)p失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉。

小學(xué)生心理健康的標(biāo)志

1.智力正常。

2.情緒穩(wěn)定，心境愉快。

3.反應(yīng)適度，行動(dòng)有序。

4.樂于交往，人際關(guān)系和諧。

5.自我意識(shí)良好，個(gè)性品質(zhì)健康。

6.良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

總之，心理健康即無心理疾病和具有進(jìn)取發(fā)展的心理狀態(tài)。

小學(xué)生心理問題的主要表現(xiàn)

嫉妒：當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。

狹隘：即斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人，對(duì)小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。

敏感：即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話、不相干的動(dòng)作當(dāng)作對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。

失落：小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意追求，當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了失敗感。

自卑：對(duì)自己缺乏信心，以為在各個(gè)方面都不如別人，無論是學(xué)習(xí)上還是在生活中，總把自己看得低人一等，這種自卑嚴(yán)重影響自己的情緒。

叛逆：小學(xué)生正處于成長(zhǎng)過渡期，獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護(hù)。同時(shí)，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度。

怎么辦？

01 學(xué)生可以這樣做

1.了解自己，接納自己、肯定自己。

2.對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。

3.擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

4.學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。

5.學(xué)會(huì)舒緩、舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6.對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)，增強(qiáng)自信心。

7.建立良好的人際關(guān)系。

8.注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。

9.學(xué)會(huì)思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

10.凈化自己的心靈，追求平和的心境。

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02 家長(zhǎng)可以這樣做

營(yíng)造和諧的家庭氛圍

良好的夫妻關(guān)系會(huì)讓孩子更好地學(xué)習(xí)父母的優(yōu)點(diǎn)，感受到穩(wěn)定和安全的家庭氛圍，提高他們面對(duì)問題的信心。父母之間和諧的關(guān)系也對(duì)孩子建立自己的人際關(guān)系，尤其是未來的親密關(guān)系具有積極的影響，有助于提高孩子未來生活的幸福指數(shù)。

傾聽孩子說話

家庭應(yīng)該是孩子說心里話的地方，家長(zhǎng)常跟孩子聊天，把說話的機(jī)會(huì)多留給孩子，讓孩子敞開心扉，盡情表達(dá)自己，不做過多評(píng)判。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，不能因?yàn)槊β刀毕⒆拥某砷L(zhǎng)。當(dāng)孩子說話時(shí)，家長(zhǎng)傾聽時(shí)是最美好、最溫馨的。

寬容與約束都重要

家長(zhǎng)應(yīng)平等地對(duì)待孩子，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束。過分寬容則陷于溺愛，過分嚴(yán)格則破壞親子關(guān)系。孩子的快樂性格不會(huì)是在訓(xùn)斥聲中養(yǎng)成的，寬容孩子與約束孩子的不良行為并不矛盾，奠定孩子愉悅的幸福基礎(chǔ)從鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)開始。

鼓勵(lì)夸獎(jiǎng)有方法

孩子的自尊心往往都很強(qiáng)，如果父母只因?yàn)楹⒆荧@得好成績(jī)而夸獎(jiǎng)孩子，會(huì)讓孩子覺得取得好成績(jī)才是好孩子，而好成績(jī)往往不是完全可以由孩子的努力來控制的，所以孩子會(huì)更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸獎(jiǎng)他做事情的過程，往往會(huì)讓孩子更有動(dòng)力繼續(xù)去努力做事。

供稿|鄭州市鄭東新區(qū)龍崗小學(xué)

編輯 | 彭婉毅

審核 | 李新平

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