（來源：百色市疾控中心）
夏季來臨
很多人都要開空調(diào)避暑
但隨之而來的卻是
打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、眼睛癢……
為什么有人一吹空調(diào)就難受？
原因可能是
↓↓↓
一
空調(diào)清潔不到位或
誘發(fā)過敏性疾病
過敏性疾病影響人數(shù)眾多，這與其繁雜的疾病誘因密不可分。常見的過敏原包括：氣傳花粉、塵螨等，還包括部分環(huán)境因素動(dòng)物皮屑、食物等。
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所以，空調(diào)防塵罩和過濾網(wǎng)長(zhǎng)期不清洗會(huì)為螨蟲生存和繁殖提供適合的環(huán)境，很容易誘發(fā)過敏性疾病。
二
空調(diào)用錯(cuò)
可能惹來一身病
除了容易誘發(fā)過敏性鼻炎以外，吹空調(diào)還可能導(dǎo)致這些疾病：
01
呼吸道疾病
有過敏性鼻炎者容易因?yàn)槔錈岽碳?，誘發(fā)反復(fù)噴嚏、流涕，慢性支氣管炎哮喘患者易誘發(fā)急性發(fā)作。空氣不流通，導(dǎo)致病毒和細(xì)菌大量繁殖，很容易誘發(fā)咽喉炎。
02
消化道疾病
腹部的平滑肌和外周血管在高頻度的冷熱切換中，會(huì)共同作用引發(fā)胃腸道痙攣，有些人因此出現(xiàn)胃痛或腹痛腹瀉。
03
心血管疾病
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人的血管在冷環(huán)境下收縮會(huì)導(dǎo)致血壓升高，突發(fā)心臟病、心絞痛，局部血管收縮會(huì)出現(xiàn)疼痛，有些老人甚至出現(xiàn)心肌梗死和腦梗死。
04
婦科疾病
寒冷的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期出現(xiàn)不適癥狀，如痛經(jīng)，月經(jīng)血色發(fā)黑、有血塊、怕冷等。
05
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病
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在空調(diào)房待久了，人體血管收縮導(dǎo)致血管供應(yīng)的神經(jīng)肌肉出現(xiàn)血流減少現(xiàn)象，在缺血缺氧狀態(tài)下，肌肉關(guān)節(jié)組織出現(xiàn)酸脹疼痛癥狀，如頸椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝關(guān)節(jié)疼痛等。
06
血糖升高
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寒冷刺激會(huì)使體內(nèi)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，而糖尿病患者胰島素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面產(chǎn)熱不足耐寒能力變?nèi)酢?/p>
07
干眼癥
長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，冷空氣會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快，使淚液減少。
三
使用空調(diào)的4個(gè)小竅門
設(shè)置這個(gè)溫度省電又健康
建議空調(diào)溫度控制在26~28℃。不宜設(shè)置太低，室內(nèi)外溫差不宜超過10℃。如果空調(diào)溫度過低、室內(nèi)外溫差過大，會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)，也很容易造成頭暈、皮膚干燥、口干舌燥等不適，而且還耗電。
風(fēng)向朝上更制冷
制冷時(shí)最好把空調(diào)風(fēng)向朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)。制熱時(shí)則讓空調(diào)風(fēng)向朝下，一般來說冷空氣向下走，而熱空氣反之，這樣可充分利用冷熱空氣自身的物理特性。
悶熱時(shí)開“除濕”
更容易降溫
有時(shí)碰到天氣悶熱難受，要善用“除濕”功能讓室內(nèi)濕度降下來。這樣，不用調(diào)節(jié)空調(diào)溫度也會(huì)讓人感覺舒適涼爽。
空調(diào)＋風(fēng)扇制冷效果更好
相同設(shè)置溫度下，空調(diào)和風(fēng)扇搭配使用比單開空調(diào)制冷效果更好。因?yàn)轱L(fēng)扇可以加大房間空氣對(duì)流實(shí)現(xiàn)溫度均勻分布，而且皮膚會(huì)感覺更涼爽。有風(fēng)扇的情況下可以適當(dāng)把空調(diào)溫度調(diào)高一點(diǎn)。但是要注意風(fēng)扇也不要對(duì)著身體直吹。
還有哪些健康吹空調(diào)的小建議？
1.2~3小時(shí)開窗通風(fēng)一次，每次通風(fēng)約10~15分鐘，保證室內(nèi)空氣新鮮；
圖片來源：千庫網(wǎng)
2.避免冷風(fēng)直吹，如果無法改變空調(diào)出風(fēng)口，可買一個(gè)空調(diào)擋風(fēng)板；
3.長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中，應(yīng)避免關(guān)節(jié)、頸部、腰腹部受涼，可以嘗試吹空調(diào)時(shí)蓋被子；
4.晚上睡覺時(shí)，可將空調(diào)調(diào)為夜間模式或定時(shí)關(guān)閉；
如果離開房間不超過1小時(shí)，最好不要關(guān)閉空調(diào)，因?yàn)榭照{(diào)啟動(dòng)時(shí)最耗電。離開前可將溫度調(diào)高1~2℃，既省電又能保持涼爽。
四
定期清洗空調(diào)很重要
建議每年清洗空調(diào)2~3次，夏天使用空調(diào)前、使用過程中以及不再使用空調(diào)時(shí)各清洗一次。應(yīng)如何清潔空調(diào)？記住這3步：
外觀擦洗
空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間不挪動(dòng)，頂部及出風(fēng)口往往灰塵很多，用擰過的濕抹布將出風(fēng)口、外壁等認(rèn)真擦洗一遍，等干燥后就能正常使用。
過濾網(wǎng)刷洗
一般來說，打開空調(diào)外殼，即可拆下過濾網(wǎng)。用較為柔軟的刷子仔細(xì)刷洗過濾網(wǎng)，可以在水中添加一些消毒劑，去除表面細(xì)菌，晾干后再裝回去，全程無需專業(yè)人員就能操作。
噴灑空調(diào)清潔劑
市面上有各種各樣的空調(diào)清潔劑，都有一定的殺菌清潔作用，不過操作方式各異，具體要按照使用說明書進(jìn)行。由于部分清潔劑可能會(huì)滲入空調(diào)內(nèi)部，導(dǎo)致短路等隱患，安全起見，使用前一定要及時(shí)關(guān)閉空調(diào)電源。
-End-
「有用就擴(kuò)散」
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▌編輯：健康教育促進(jìn)科
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