♂?蘋果手表跑步配速指南
大家好！今天我們來聊聊如何利用蘋果手表進(jìn)行跑步配速設(shè)置。跑步不僅是為了健身，還能幫助我們減脂。那么，如何在跑步時(shí)保持心率在140以下，盡量不要超過150呢？

首先，我們需要在手機(jī)端設(shè)置跑步時(shí)自動(dòng)播放音樂列表。你可以將喜歡的音樂加入Apple Music中的列表，設(shè)置180 BPM，這樣跑步時(shí)就能按照鼓點(diǎn)跑，保持180步頻啦！

跑步前，記得檢查手表的藍(lán)牙設(shè)置，確保已經(jīng)與藍(lán)牙耳機(jī)連接好。這樣開始跑步后，音樂、配速和心率等信息就會(huì)自動(dòng)播放啦！

?♀?在手表上，你可以設(shè)置每公里提示配速、語(yǔ)音提示滾動(dòng)配速、步頻、時(shí)間和距離。這樣你就能時(shí)刻掌握自己的跑步狀態(tài)，不斷調(diào)整，逐步提高！

注意哦，這些設(shè)置適用于Apple Watch Series 6及以上版本，以及Apple Watch SE1及以上版本。同時(shí)，手機(jī)需要運(yùn)行iOS 16及以上版本，手表需要運(yùn)行watchOS 9及以上版本。

希望大家都能通過科學(xué)的跑步配速設(shè)置，享受到跑步帶來的健康和快樂！?♀?

作者最近動(dòng)態(tài)

藍(lán)眼紋身少年私藏禁欲系心動(dòng)指數(shù)100%...全文

如何使用Telnet 25端口發(fā)送郵件？...全文

第三天的思考：珍惜每一個(gè)當(dāng)下 有時(shí)候...全文

5分鐘手機(jī)開票！速看數(shù)電票全流程 ...全文

UDS協(xié)議：汽車診斷的“統(tǒng)一語(yǔ)言” UD...全文

光比大？4招輕松拯救廢片！ 嘿，朋友們！...全文

V860IIC E1故障修復(fù)全記錄? 今...全文

相關(guān)知識(shí)

新手必看！跑步機(jī)使用指南♀?♂?
新手必看！健身房跑步機(jī)使用指南♂?
蘋果系統(tǒng)更新解決步數(shù)消失問題！♂?
?♂?新手小白健身指南：四步輕松上手
?♂?健身新手必看！超詳細(xì)健身指南
跑步技巧！體驗(yàn)升級(jí)?♂?
跑步達(dá)人年度最佳跑鞋推薦 ♂?
♂?減脂必備：登山跑動(dòng)作指南♀?
♂?蘋果自行車：未來騎行體驗(yàn)
康復(fù)運(yùn)動(dòng)指南！輕松過渡?♂?

網(wǎng)址: ♂?蘋果手表跑步配速指南 http://m.u1s5d6.cn/newsview1112130.html