正確的健康習(xí)慣可以從飲食和鍛煉兩部分來培養(yǎng)。越來越多的人開始重視自己的身體健康，服用保健品的人也更加低齡化，但是我們在服用螺旋藻這樣可以提高免疫力的保健品的同時，也要注意培養(yǎng)正確的健康習(xí)慣。

首先是飲食方面，保持良好的飲食習(xí)慣非常重要。首先營養(yǎng)要均衡，很多人一個月下來，一日三餐只吃那幾樣菜，或者只吃自己喜歡吃的食物，這也是一種不好的習(xí)慣。其實應(yīng)該去平衡自己的飲食，達(dá)到營養(yǎng)均衡，多吃葉子菜，多吃水果，讓食物多元化，注意科學(xué)飲食。保健品螺旋藻受歡迎的原因之一也是因為它含有人體所需要的豐富的18種微量元素，可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。

隨著生活節(jié)奏的加快，很多人尤其是上班族可能因為時間原因，就直接忽略了吃早飯，這也是一個非常不好的習(xí)慣，有規(guī)律的一日三餐也是非常重要的，而且切忌暴飲暴食或者只吃肉，卻不吃蔬菜水果等。尤其是小孩子，從小就要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。飯前要洗手，吃飯時要做到細(xì)嚼慢咽。

除了一日三餐，平時的零食也要注意?？傊?，盡量避免吃一些不健康的食品。要多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類、豆類或其制品。要吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。能做到這幾點就已經(jīng)不錯了。

其次就是鍛煉，關(guān)于鍛煉我們以前也常常有一個誤區(qū)，就是認(rèn)為減肥的人才要鍛煉，身材中等的或者認(rèn)為自己身材沒問題的就不用鍛煉或者說就可以少鍛煉，其實并不是這樣的。鍛煉可以增強(qiáng)自己的體質(zhì)，從而增加自己的免疫力、抵抗力。無論何種身材，都應(yīng)該積極鍛煉，選擇合適自己的運(yùn)動量。增強(qiáng)身體免疫力是十分重要的，免疫力增加了，疾病自然減少。

螺旋藻的最大功效就是可以增強(qiáng)身體免疫力。程海保爾螺旋藻是真正產(chǎn)自程海湖的螺旋藻，且程海保爾聯(lián)合行業(yè)專家精深研究藻類十余年，品牌值得信賴。

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