雖然大多數(shù)女性朋友在懷孕過程中都很小心翼翼，努力保持健康的飲食習(xí)慣和有規(guī)律的作息，但是有些孕婦實在克制不住自己，就會偶爾吃點辛辣刺激的食物，或者連續(xù)幾小時玩玩電腦游戲、手機(jī)等。在事后，不少女性就會感到后悔，擔(dān)心自己的行為影響到了寶寶從而導(dǎo)致寶寶不健康等。那么接下來小編就為大家介紹一下，懷孕女性總是擔(dān)心胎兒不健康怎么辦呢?

　　總是擔(dān)心胎兒不健康怎么辦

　　懷孕分泌的荷爾蒙激素是會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定的，因此有許多女性在懷孕期間總是出現(xiàn)擔(dān)心卻又害怕的情緒，這種心情雖然可以理解，但是對胎兒是不利的。因此建議孕婦要保持良好心態(tài)，平時按時作息，不可隨便亂吃藥，不吃容易上火以及太辛辣的食物。另外，要注意定期做產(chǎn)檢，看看寶寶的生長發(fā)育狀況。

　　孕期怎么做對胎兒最好

　　1.保持適量運(yùn)動

　　雖然孕婦日常生活最好稍微謹(jǐn)慎些，但這并不意味著不可以運(yùn)動。事實上，如果孕期不進(jìn)行適量運(yùn)動的話，很容易發(fā)胖，對自己以及胎兒的健康都是不利的，所以一定要保持適量的的運(yùn)動。比如散步和孕期瑜伽等，這樣有助于自己和寶寶的健康。

　　2.不要太過勞累，保持愉悅心情

　　孕期應(yīng)多注意休息，不然太過勞累可能會引起出血等情況，會嚴(yán)重影響胎兒，甚至可造成流產(chǎn)。如果孕婦覺得身體不適，就應(yīng)及時休息，若出現(xiàn)出血或明顯子宮收縮最好及時就醫(yī)。此外，最好不要讓自己壓力太大，這樣很影響寶寶的健康。

　　女性在懷孕過程中，擔(dān)心寶寶的心情是可以理解的。但是各位懷孕的女性一定要注意，太過消極悲觀是會影響到肚中胎兒的健康發(fā)育的。建議各位準(zhǔn)媽媽平常保持良好的生活習(xí)慣，避開容易影響寶寶的一些不良因素，比如不要抽煙喝酒、吃太辣等。這樣自己心里也能夠更踏實，情緒狀態(tài)也能更好。

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