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西葫蘆怎么吃不致癌

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年04月07日 11:38

食用正常方式加工過的西葫蘆一般不會(huì)導(dǎo)致癌癥發(fā)生,而長(zhǎng)期過多吃油炸油煎過的西葫蘆,或者腐敗的西葫蘆有可能使癌癥發(fā)病率升高。

西葫蘆本身是一種蔬菜,它不具有致癌性,適當(dāng)食用可以補(bǔ)充碳水化合物、維生素以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素。

每100克西葫蘆含19大卡熱量,其中碳水化合物3.8克,蛋白質(zhì)0.8克,脂肪0.2克,膳食纖維0.6克,維生素A3微克,鉀92毫克,鈣15毫克。一般日常通過蒸,燉,炒等方式加工過的西葫蘆,對(duì)身體是有益的。

但是油煎油炸過的西葫蘆(含有苯并芘、丙烯酰胺)、或者是腐敗的西葫蘆(含有展青霉素)有一定的致癌性,人體如果長(zhǎng)期食用這些具有致癌性的物質(zhì),則有可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生率增加。

平時(shí)飲食要低油低鹽、低溫烹飪,并且選擇新鮮的食物,保護(hù)身體的健康。

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