本頁提供2023年3月18日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是張雪亮。主題是《紅樓夢里的養(yǎng)生經(jīng)》。主要介紹解讀《紅樓夢》當中的養(yǎng)生之道等相關內容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節(jié)目要點筆記）。

張雪亮：中國中醫(yī)科學院主任醫(yī)師。

從情緒角度來講，林黛玉的身體之所以不好，主要是悲和憂兩種情緒導致的。“悲”來自于她的身世經(jīng)歷，父母離世，寄人籬下；“憂”來自于她時常杞人憂天，想得多。

過度悲憂會引起失眠

長期受悲憂情緒的影響會肝氣郁結，導致失眠多夢，甚至愛發(fā)脾氣、愛哭泣。在《紅樓夢》書中，用中藥方黑逍遙散為林黛玉進行調理。在經(jīng)典藥方逍遙散中加了黑熟地，能增強養(yǎng)肝血的力量。同時加上柴胡、薄荷，可以用來疏肝解郁。

甘麥大棗湯，用于調理肝氣郁結引起的失眠

臨床上不僅可以用來治療輕型的心煩意亂、情緒狀態(tài)不佳等問題，還可以用來治療一些神經(jīng)衰弱的癥狀。其中，食欲不佳的人可將浮小麥換成炒麥芽，將甘草、浮小麥、大棗三種藥材煮水后，作為代茶飲飲用。

悲傷過度易導致肺氣虛

圖：肺氣虛的表現(xiàn)

長期肝氣郁結，會侵犯到肺，導致肺氣虧虛。中醫(yī)學認為肺主氣，肺氣虛的典型表現(xiàn)有咳嗽氣喘、少氣懶言、全身乏力、容易感冒等。

針對黛玉出現(xiàn)的肺氣虛，《紅樓夢》書中提到，大夫給開的藥方名叫歸肺固金湯，專家推測可能是如今的百合固金湯。百合固金湯是中醫(yī)常用的一個治療燥邪傷肺的方子，對于滋養(yǎng)肺腎、止咳化痰很有效。

山藥湯能補虛益氣，溫中潤肺

山藥：平和、氣陰雙補，它既可以補肺氣，還可以滋肺陰；

小米：對脾胃有滋養(yǎng)的作用，但注意愛反酸的人要少用；

杏仁：止咳化痰，補肺氣。

悲憂過度易引起肝火過旺

陰虛火旺表現(xiàn)為五心煩熱、潮熱，經(jīng)常感到手心腳心燙，心里燥熱，甚至面色顴紅。

二精丸能滋陰精，降虛火

黃精能補腎陰，枸杞子補陰血，二者搭配煮水當作代茶飲即可。

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