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老年人日常如何做好保健

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 14:20

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉海燕主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院三級(jí)甲等老年科

老年人保健需關(guān)注多方面，包括鍛煉、飲食、睡眠、心理及定期體檢，若有不適及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.鍛煉：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，每次30分鐘左右，每周3-5次。
2.飲食：營(yíng)養(yǎng)均衡，清淡為主，多吃果蔬，適量攝入蛋白質(zhì)，控制油鹽糖。
3.睡眠：保證充足睡眠，每天7-8小時(shí)，規(guī)律作息。
4.心理：保持積極樂(lè)觀心態(tài)，參加社交活動(dòng)，避免孤獨(dú)焦慮。
5.體檢：每年至少一次全面體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療疾病。
6.用藥：遵醫(yī)囑用藥，如阿司匹林預(yù)防心腦血管疾病，二甲雙胍控制血糖。
老年人做好日常保健，有助于提高生活質(zhì)量，安享晚年。

2017-08-12 10:26

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是保健? 保健指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病，醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法，通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉和修習(xí)，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。查看全文?