首頁資訊老年人日常如何做好保健

老年人日常如何做好保健

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 14:20

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉海燕主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院三級甲等老年科

老年人保健需關注多方面，包括鍛煉、飲食、睡眠、心理及定期體檢，若有不適及時就醫(yī)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.鍛煉：選擇適合的運動，如散步、太極拳等，增強體質(zhì)，每次30分鐘左右，每周3-5次。
2.飲食：營養(yǎng)均衡，清淡為主，多吃果蔬，適量攝入蛋白質(zhì)，控制油鹽糖。
3.睡眠：保證充足睡眠，每天7-8小時，規(guī)律作息。
4.心理：保持積極樂觀心態(tài)，參加社交活動，避免孤獨焦慮。
5.體檢：每年至少一次全面體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療疾病。
6.用藥：遵醫(yī)囑用藥，如阿司匹林預防心腦血管疾病，二甲雙胍控制血糖。
老年人做好日常保健，有助于提高生活質(zhì)量，安享晚年。

2017-08-12 10:26

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是保健? 保健指為保護和增進人體健康、防治疾病，醫(yī)療機構所采取的綜合性措施。合理選用保健方法，通過長期的鍛煉和修習，達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽。查看全文?