文案簡介：想要擁有瘦臉美膚的小仙女們注意啦！今天小編就為大家盤點(diǎn)了一些能夠抵御黯沉肌膚和瘦臉的食物，讓你一舉兩得，讓美麗從餐桌開始！

· 鮭魚：含有豐富的DHA、EPA及ω-3多不飽和脂肪酸，能夠消除面部浮腫，維持肌膚彈性。

· 菠菜：富含維生素K、葉綠素和鉀等成分，有助于調(diào)節(jié)血液循環(huán)，同樣對于臉部水腫也有很大幫助。

· 橙子：富含維生素C和類胡蘿卜素，可以促進(jìn)膠原蛋白的生產(chǎn)，保持肌膚光滑、富有彈性。

· 燕麥：是一種低GI指數(shù)的食物，能夠?yàn)樯眢w提供長時間的能量，同時還有利于代謝廢物，防止脂肪層過厚。

· 土豆：富含B族維生素和纖維素，除了維持肌膚的彈性外，還有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)、消除疲勞。#美容 #瘦臉 #黯沉肌膚

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