怎樣才能健康減肥？三九藍(lán)荷茶有用嗎？

女 | 21歲 2013-11-08 18:00:58 3人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述： 我偏胖，想控制體重，可是我又不相信減肥藥，想尋求一個(gè)健康減肥的方法

曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有看過醫(yī)生

想得到怎樣的幫助：給些建議，我應(yīng)該怎么做呢？？？

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2013-11-08 18:31:16 我要投訴

      病情分析：
      目前計(jì)算肥胖指數(shù)主要是應(yīng)用BMI值來判斷的。BMI=體重(千克)/(身高(米)*身高(米))。小于18.5屬于偏瘦。18.5-24屬于正常。大于24屬于偏胖
      指導(dǎo)意見：
      要健康減肥就要通過控制飲食和加強(qiáng)鍛煉兩方面著手。飲食盡量是低脂食品，并且少量多餐。

張花換 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 不孕不育、婦科的各種陰道炎癥、外陰白斑及產(chǎn)科的多發(fā) 幫助網(wǎng)友：100233稱贊：773

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2013-11-08 18:11:26

      病情分析：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,
      指導(dǎo)意見：
      不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。

唐惠子 四級(jí)檢驗(yàn)師 擅長(zhǎng): 各種檢驗(yàn)指標(biāo)的分析 幫助網(wǎng)友：5698稱贊：58

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2013-11-08 18:12:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，建議你適度的運(yùn)動(dòng)和飲食
      指導(dǎo)意見：
      建議你少吃多餐，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，要不斷的堅(jiān)持
      以上是對(duì)“怎樣才能健康減肥？三九藍(lán)荷茶有用嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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