正所謂“酒逢知己千杯少”，喝酒是世界公認(rèn)的交際方式。有人把酒作為“精神食糧”，逢年過節(jié)、喜事慶典、親友聚會(huì)、商務(wù)宴請(qǐng)這些重要場合和時(shí)間，都少不了喝酒。

有人說，小酌怡情，大醉傷身。酒具有兩面性，適量飲酒，可活躍氣氛，拉近關(guān)系，可無節(jié)制飲酒，卻有可能導(dǎo)致不可承受的后果，新聞里經(jīng)常都能看到只因喝酒，喜事變喪事，非常讓人痛心。

怎么樣才能做到健康呢？醫(yī)生朋友告訴我，喝酒時(shí)要牢記“4不要、3最好”，不易醉酒身體好，非常靠譜。

1、切忌空腹飲酒

空腹飲酒，是酒友的大忌。因?yàn)榭崭购染坪螅瑫?huì)導(dǎo)致酒精直接刺激腸胃，酒精吸收速度快，酒精攝入多，人很容易就喝醉了，導(dǎo)致酒量減小。需要特別注意的是，無論如何都不要空腹喝酒，空腹時(shí)酒精的吸收速率快，人很容易喝醉。

對(duì)于一些有計(jì)劃的酒局，自己又不得不喝時(shí)，一定要提前做好準(zhǔn)備。飯局之前，可以吃一些淀粉類或者蛋白質(zhì)含量高的食物，比如吃點(diǎn)面包，喝一包牛奶，這樣就可以在腸胃處形成一層保護(hù)膜，大大降低酒精對(duì)腸胃的危害，會(huì)使酒量有一定提高。

2、切忌喝劣質(zhì)散酒

我們在大街上，經(jīng)?？梢钥吹缴⒕粕啼?，顧客直接從大缸里打酒喝。這類酒很多都是小作坊或者個(gè)人釀造的，設(shè)備簡陋，工藝不規(guī)范，衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，產(chǎn)品基本屬于“三無”產(chǎn)品，這些產(chǎn)品沒有專門的質(zhì)量檢驗(yàn)，很容易出問題。

3、切忌混喝多酒

很多酒局都準(zhǔn)備了紅酒、白酒、洋酒、啤酒很多種酒，有些人為了展示自己豪爽，炫耀自己的酒量，把啤酒、白酒、紅酒摻著喝，看著很唬人。其實(shí)這樣喝非常不科學(xué)，酒的釀造工藝不同，醉酒程度和速度也不同，如果摻著喝，醉酒會(huì)更快，醉酒后反應(yīng)也會(huì)更嚴(yán)重。

4、切忌不顧疾病

喝酒時(shí)，一定不要耍橫充能，一定要量力而行。我們都知道感冒吃了頭孢后，就不能喝酒了，如果你忽略這個(gè)常識(shí)，或者抱著僥幸心理，還要喝酒，那出事后，就怪不得別人了。另外，肝病患者對(duì)酒精的解讀能力弱，最好不要喝酒。

喝酒時(shí)，做到以上這“4切忌”，我們基本就能做到健康飲酒了，下面，再給大家分享一下“3最好”，這樣我們喝酒肯定就不怕出事了。

1、最好掌握喝酒速度

酒桌上有句勸酒詞——感情深一口悶，其實(shí)這種方式最傷身，猛烈的飲酒，會(huì)導(dǎo)致過量的酒精急速的刺激腸胃，對(duì)腸胃造成損傷。喝酒時(shí)，一定要把握好節(jié)奏，不時(shí)的停頓一下，吃幾口菜，嘮幾句嗑，喝點(diǎn)茶水，這樣酒精就能慢慢吸收，腸胃容易接受。

2、最好攝入一些食物

第一條說了，喝酒前，要吃點(diǎn)東西，才能讓腸胃形成保護(hù)膜，減小酒精傷害。但很多人，喝酒一開始，就推杯換盞，不停的勸別人酒，或者被別人勸酒，而忽略了吃菜。喝酒過程中，多吃一些水果或豆制品，也可以緩解醉酒，另外還要多喝水，多上幾次廁所，也能排出一部分酒精，減少人體吸收。

3、最好喝經(jīng)典糧食酒

糧食酒，平時(shí)我們很多人都喝。今天，我為大家介紹一款低調(diào)糧食酒——遵仁臺(tái)，我們公司好幾次聚餐都用這種酒，據(jù)同事反映，這酒的口感和品質(zhì)都不亞于其他品牌300元以上的酒，并且這酒售價(jià)更低，非常接地氣。

遵仁臺(tái)是典型的高溫大曲釀造酒，醬香濃郁，據(jù)說醬酒原料和工藝都是對(duì)標(biāo)茅臺(tái)酒的，所以很多酒友稱之為“小茅臺(tái)”。

除了遵仁臺(tái)，還有很多不錯(cuò)的白酒，大家可以在評(píng)論區(qū)留言討論。感謝各位閱讀。

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