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喝酒時(shí),牢記“4切忌、3最好”,健康飲酒不上頭,靠譜

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年04月05日 08:12

正所謂“酒逢知己千杯少”,喝酒是世界公認(rèn)的交際方式。有人把酒作為“精神食糧”,逢年過節(jié)、喜事慶典、親友聚會(huì)、商務(wù)宴請(qǐng)這些重要場合和時(shí)間,都少不了喝酒。

有人說,小酌怡情,大醉傷身。酒具有兩面性,適量飲酒,可活躍氣氛,拉近關(guān)系,可無節(jié)制飲酒,卻有可能導(dǎo)致不可承受的后果,新聞里經(jīng)常都能看到只因喝酒,喜事變喪事,非常讓人痛心。

怎么樣才能做到健康呢?醫(yī)生朋友告訴我,喝酒時(shí)要牢記“4不要、3最好”,不易醉酒身體好,非常靠譜。

1、切忌空腹飲酒

空腹飲酒,是酒友的大忌。因?yàn)榭崭购染坪螅瑫?huì)導(dǎo)致酒精直接刺激腸胃,酒精吸收速度快,酒精攝入多,人很容易就喝醉了,導(dǎo)致酒量減小。需要特別注意的是,無論如何都不要空腹喝酒,空腹時(shí)酒精的吸收速率快,人很容易喝醉。

對(duì)于一些有計(jì)劃的酒局,自己又不得不喝時(shí),一定要提前做好準(zhǔn)備。飯局之前,可以吃一些淀粉類或者蛋白質(zhì)含量高的食物,比如吃點(diǎn)面包,喝一包牛奶,這樣就可以在腸胃處形成一層保護(hù)膜,大大降低酒精對(duì)腸胃的危害,會(huì)使酒量有一定提高。

2、切忌喝劣質(zhì)散酒

我們在大街上,經(jīng)??梢钥吹缴⒕粕啼?,顧客直接從大缸里打酒喝。這類酒很多都是小作坊或者個(gè)人釀造的,設(shè)備簡陋,工藝不規(guī)范,衛(wèi)生不達(dá)標(biāo),產(chǎn)品基本屬于“三無”產(chǎn)品,這些產(chǎn)品沒有專門的質(zhì)量檢驗(yàn),很容易出問題。

3、切忌混喝多酒

很多酒局都準(zhǔn)備了紅酒、白酒、洋酒、啤酒很多種酒,有些人為了展示自己豪爽,炫耀自己的酒量,把啤酒、白酒、紅酒摻著喝,看著很唬人。其實(shí)這樣喝非常不科學(xué),酒的釀造工藝不同,醉酒程度和速度也不同,如果摻著喝,醉酒會(huì)更快,醉酒后反應(yīng)也會(huì)更嚴(yán)重。

4、切忌不顧疾病

喝酒時(shí),一定不要耍橫充能,一定要量力而行。我們都知道感冒吃了頭孢后,就不能喝酒了,如果你忽略這個(gè)常識(shí),或者抱著僥幸心理,還要喝酒,那出事后,就怪不得別人了。另外,肝病患者對(duì)酒精的解讀能力弱,最好不要喝酒。

喝酒時(shí),做到以上這“4切忌”,我們基本就能做到健康飲酒了,下面,再給大家分享一下“3最好”,這樣我們喝酒肯定就不怕出事了。

1、最好掌握喝酒速度

酒桌上有句勸酒詞——感情深一口悶,其實(shí)這種方式最傷身,猛烈的飲酒,會(huì)導(dǎo)致過量的酒精急速的刺激腸胃,對(duì)腸胃造成損傷。喝酒時(shí),一定要把握好節(jié)奏,不時(shí)的停頓一下,吃幾口菜,嘮幾句嗑,喝點(diǎn)茶水,這樣酒精就能慢慢吸收,腸胃容易接受。

2、最好攝入一些食物

第一條說了,喝酒前,要吃點(diǎn)東西,才能讓腸胃形成保護(hù)膜,減小酒精傷害。但很多人,喝酒一開始,就推杯換盞,不停的勸別人酒,或者被別人勸酒,而忽略了吃菜。喝酒過程中,多吃一些水果或豆制品,也可以緩解醉酒,另外還要多喝水,多上幾次廁所,也能排出一部分酒精,減少人體吸收。

3、最好喝經(jīng)典糧食酒

糧食酒,平時(shí)我們很多人都喝。今天,我為大家介紹一款低調(diào)糧食酒——遵仁臺(tái),我們公司好幾次聚餐都用這種酒,據(jù)同事反映,這酒的口感和品質(zhì)都不亞于其他品牌300元以上的酒,并且這酒售價(jià)更低,非常接地氣。

遵仁臺(tái)是典型的高溫大曲釀造酒,醬香濃郁,據(jù)說醬酒原料和工藝都是對(duì)標(biāo)茅臺(tái)酒的,所以很多酒友稱之為“小茅臺(tái)”。

除了遵仁臺(tái),還有很多不錯(cuò)的白酒,大家可以在評(píng)論區(qū)留言討論。感謝各位閱讀。

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