吸煙有害健康，這是每個(gè)煙盒上的標(biāo)語。但是，生活中的男人基本都吸煙，家人多次勸阻無用。到底如何吸煙才能更健康呢？小編有好方法。

　　一、吸煙前要先補(bǔ)充足夠水分

　　水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態(tài)下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個(gè)臟器器官無法發(fā)揮正常的功能。所以想要健康吸煙，在吸煙前切記要補(bǔ)充水分。

　　二、新開包的煙要放放再吸

　　新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時(shí)不能立即吸食！這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風(fēng)幾天才行。這是因?yàn)椋頍熒a(chǎn)過程中加入的各種化學(xué)添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學(xué)添加劑和粘合劑及非煙草物質(zhì)所產(chǎn)生的各種異味和有害成分，它必須要有一個(gè)充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目。

　　所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發(fā)一下，三分鐘以后再吸；這會大大降低吸煙對人體的危害。

　　三、一只煙要一次吸完

　　現(xiàn)在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強(qiáng)，有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙！

　　炭化煙是不能吸食的！煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)，同時(shí)，再次點(diǎn)燃時(shí)需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質(zhì)帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。

　　四、不要一根接一根吸

　　一根接一根吸煙就跟暴飲暴食一樣，給人體帶來的危害更嚴(yán)重。所以，如果想減少煙量，可以把煙換成勁頭大一點(diǎn)的煙草產(chǎn)品，吸食勁頭大的煙草產(chǎn)品能夠自動調(diào)整吸煙族的吸煙頻率和吸食強(qiáng)度，以達(dá)到減少吸煙量的目的。

　　五、選擇低焦油卷煙

　　焦油是香煙中危害人體健康的主要物質(zhì)之一，而且不易被人體排出。所以，選擇低焦油卷煙能降低香煙的危害。

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