從指甲看健康,1秒自檢身體狀況
從指甲看健康,1秒自檢身體狀況
指甲也能反映身體健康?
其實(shí),平時(shí)看起來沒啥用的指甲,是人體臟腑氣血的顯示屏,能一定程度上反映體質(zhì)、營養(yǎng)狀況、生活習(xí)慣、環(huán)境等。
中醫(yī)認(rèn)為“爪為筋之余”“肝藏血”,能通過觀察指甲形狀、大小、顏色判斷臟腑特別是肝臟是否健康。
快來看看這13種指甲,你屬于哪種?
健康指甲
指甲呈健康的淡粉色,有光澤且均勻,表面平滑,厚度均勻,緊貼甲床,無條紋、剝離,指甲根部有奶白色的月牙。
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沒有月牙
沒有月牙是正?,F(xiàn)象。如果月牙在非常短的時(shí)間內(nèi),忽大忽小,或者突然消失出現(xiàn),則需警惕,最好去看醫(yī)生。
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有豎紋
原因:多是因?yàn)榘疽埂⑺卟蛔阈纬傻?br>調(diào)理:多注意休息,正常飲食作息即可
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紅色豎紋
原因:營養(yǎng)不良,脾胃功能弱
調(diào)理:注意補(bǔ)充維生素以及微量元素,健脾養(yǎng)胃
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黑色豎紋
原因:壓力大,肝氣郁結(jié)
調(diào)理:放松心情,勞逸結(jié)合,疏肝理氣,可以喝點(diǎn)玫瑰茉莉茶
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有橫紋
原因:營養(yǎng)不良,過勞壓力大
調(diào)理:補(bǔ)鈣、維生素A,充分休息,調(diào)整心情,定期殺蟲
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指甲變厚
原因:真菌感染所致,灰指甲
調(diào)理:去醫(yī)院就診,對(duì)癥下藥,對(duì)抗真菌
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指甲斷裂
原因:肝臟功能差,缺乏蛋白質(zhì)
調(diào)理:多吃豆制品,新鮮果蔬,補(bǔ)充蛋白和維生素
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指甲泛白
原因:營養(yǎng)不良,貧血,肝血虛
調(diào)理:補(bǔ)充維生素B6或鋅質(zhì),補(bǔ)鐵,多吃肉類豆制品
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指甲變黃
原因:外傷,洗滌劑和化學(xué)成分刺激,或肝經(jīng)濕熱
調(diào)理:補(bǔ)充營養(yǎng)及微量元素,調(diào)理肝臟,常喝茵陳梔子茶
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指甲青紫
原因:供血供氧不足,肝血淤堵
調(diào)理:平時(shí)經(jīng)常搓手摩擦,疏理肝氣,常喝玫瑰茶
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杵狀指
原因:慢性缺氧,局部血管擴(kuò)張,血流增加,心肺功能降低
調(diào)理:需要去醫(yī)院就診,查看是否有心肺方面疾病
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指甲剝離
癥狀:指甲剝離的部分呈不透明的淡白色、淡黃色或淡綠色
原因:大部分和指甲損傷或者感染有關(guān)。需要去醫(yī)院就診是否真菌感染
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【日常保護(hù)】
飲食補(bǔ)充營養(yǎng),多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵鋅鈣,最重要的是補(bǔ)充維生素,能夠幫助指甲生長。
日常飲食合理搭配,營養(yǎng)均衡,適量攝入肉類、蛋類、牛奶,水果和蔬菜。
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