游研社 ? 2025年2月13日 17:15 ? 玩家投稿

Apple 為內置的「健康 App」提供一項很實用的健康功能就是「iPhone 步數(shù)追蹤」，用戶可通過 iPhone 追蹤自己每天的走路步數(shù)喔！只要你有隨身攜帶 iPhone，那 iPhone 就會通過內置的加速度器及其他傳感器來計步，甚至還可以追蹤步長、速度、步行穩(wěn)定性等相關數(shù)據(jù)。

本篇教程除了會教大家如何使用 iPhone 步數(shù)追蹤功能之外，也會為你解釋 iPhone 計步原理。

iPhone 計步原理是什么？

雖然你可能知道 iPhone 健康 App 里有提供「步數(shù)追蹤」功能可幫助用戶計算步數(shù)并呈現(xiàn)趨勢圖表，但你應該也會好奇 iPhone 計步原理是什么？它是怎么計算步數(shù)的呢？

這是因為 iPhone 手機的電路板里有「加速度計」及其他高科技感測器可測量加速度，當 iPhone 在任何 3D 平面上移動時，它們可以感應并測量其移動方式和速度，且 Apple  花了很多時間與資源在研究與模擬行走及跑步時的姿勢及動作，因此即使你將手機放在口袋里，或是運動時使用手機袋將 iPhone 固定在手臂上，它們都可以精準計算步數(shù)。

那么 iPhone 計步準確嗎？2017 年英屬哥倫比亞大學有研究指出，iPhone 步數(shù)的平均偏差為 20% 左右，也就是說如果你實際走 2000 步，那 iPhone 可能只計算了 1600 步，但時至今日已經過了六年，我們可以預期 iPhone 計步能力比當時進步許多，且現(xiàn)在 iPhone 還能替我們追蹤步行步長、步行速度、雙腳支撐時間、步行穩(wěn)定性等數(shù)據(jù)。

如何使用 iPhone 步數(shù)追蹤功能？

如果你想使用 Apple 內置的「健康 App」來追蹤自己每天走路的步數(shù)是多少，那請參考以下步驟來查詢 iPhone 步數(shù)、計步器：開啟 iPhone 內置的「健康 app」。點選底部的「瀏覽」分頁。點選「健身」。 健身”/>在「步行」欄位里會顯示你今天總共走了多少步。除了可以查看自己每天的走路步數(shù)之外，點進去還能查看更詳細的 iPhone 步數(shù)數(shù)據(jù)，例如可以切換到其他時間維度，像是：週、月、6 個月、年等，用圖表方式查看。

我們除了可以在 Apple 健康 App 里查看計步步數(shù)之外，還可以查看步行相關數(shù)據(jù)，包含：步行步長、步行速度、雙腳支撐時間、步行穩(wěn)定性等數(shù)據(jù)：開啟 iPhone 內置的「健康 app」，點選底部的「瀏覽」分頁。點選「行動能力」。 行動能力”/>在行動能力頁面上，我們可以清楚追蹤自己的步行步長、步行速度、雙腳支撐時間、步行不對稱、步行穩(wěn)定性、階梯速度等等，如果家里有長輩的話，可以檢查看看他的「步行穩(wěn)定性」，因為穩(wěn)定性與跌倒風險息息相關。

如何將 iPhone 步數(shù)顯示在桌面？

如果你希望能在 iPhone 桌面隨時追蹤每天的走路步數(shù)的話，那就需要下載其他 iOS 計步器 App，因為目前健康 App 尚未支援桌面小工具功能。目前有以下這些計步器 App 都支援 iPhone 桌面小工具：

總結

以上就是我們介紹的 iPhone 計步功能的使用教程及原理，如果你想追蹤自己每天走路的步數(shù)是多少，那可以直接使用內置的健康 App 來計步喔！當然如果你想使用 iPhone 桌面步數(shù)小工具的話就需要下載其他 app。

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