頸椎枕如何使用

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頸椎枕如何使用

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選擇合適高度和理想外形的枕頭，對(duì)于頸椎病患者的恢復(fù)非常重要，枕頭的高度以平臥時(shí)能夠填塞于頸后的生理彎曲為度。
枕頭放置的位置應(yīng)該將頸部托起，而不是放置于后腦處。枕頭將頸部托起，一方面有利于緩解頸部緊張的肌肉，使得肌肉痙攣得以松弛，另外一方面有一定恢復(fù)頸椎生理前弓的作用。
頸椎病的患者是由于常年的低頭、彎腰的工作，使得頸部肌肉痙攣、小關(guān)節(jié)增生、椎間盤突出、椎序紊亂，頸椎拍片時(shí)表現(xiàn)為生理性的前弓消失、椎序不穩(wěn)。選擇合適高度的枕頭放于枕頸后，能夠逐漸的恢復(fù)這種椎序不穩(wěn)，并且使得頸部的疼痛癥狀得到較好的緩解。

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頸椎枕怎么用2023-11-30頸椎枕的正確使用方法是使頸部盡量呈C型，脖子后應(yīng)保持墊高狀態(tài)，頭呈輕度后仰，身體處于側(cè)臥位時(shí)，頭部應(yīng)與肩膀呈直角，即枕頭高度與肩膀等高。當(dāng)側(cè)身時(shí)，頭部處于較平直狀態(tài)，此為使用頸椎枕較合理的方式。也可根據(jù)頸椎解剖結(jié)構(gòu)而定，頸椎共分為7節(jié)，從側(cè)方可見頸椎呈C形。當(dāng)處于C型結(jié)構(gòu)時(shí)，椎間盤壓力較小，若頸部能保持頸椎處于前屈或C型曲度，則對(duì)椎間盤壓力較小，即休息時(shí)能保持該種曲度，即為最理想曲度。張煜輝副主任醫(yī)師脊柱外科9724222頸椎枕怎么用2023-07-15"頸椎枕主要適用于病人患有頸椎部位的病變，比如病人患有頸椎病，出現(xiàn)頸椎部位的肌肉勞損等病癥。在使用時(shí)頸椎枕不能夠過高，以避免出現(xiàn)頸椎有反張畸形，或者是過低使頸椎部位處于過伸狀態(tài)，影響病人呼吸。正確的使用方法是在病人平臥時(shí)頸椎枕應(yīng)該放在脖子部位，使脖子與頸椎枕緊密貼合，使頸部的肌肉處于放松狀態(tài)，使頸椎椎體處于自然彎曲狀態(tài)。n在側(cè)臥時(shí)頸椎枕的高度應(yīng)該與病人的肩膀齊平，大約高度平均是在13-16cm。通過這樣的使用可以減少對(duì)頸椎脊髓的刺激，能夠避免病人發(fā)生頸椎病或者出現(xiàn)頸椎部位的肌肉勞損。"播放語音蘇振波主任醫(yī)師骨科4025477高低頸椎枕怎么用2023-04-30"高低頸椎枕的選擇原則是以舒適性為主要原則，平時(shí)喜歡枕高枕頭，就可以選擇高位的頸椎枕。如果平時(shí)枕的是低枕頭，可以選擇低位的頸椎枕。在這里向大家說明一下，頸椎枕并不能夠治療頸椎病，因?yàn)轭i椎枕的目的是使頸椎能夠得到有效的恢復(fù)生理前凸的作用。n在平息的狀態(tài)下，肌肉組織處于放松的狀態(tài)，頸椎生理前凸的恢復(fù)主要是被動(dòng)，當(dāng)患者直立以后生理前凸就會(huì)消失。如果要想真正的治療頸椎病，應(yīng)該主動(dòng)加強(qiáng)頸背肌的肌肉鍛煉，才能使頸椎的生理前凸保持一致，鍛煉方法有小燕飛、平板支撐、游泳、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等。"播放語音孫英飛副主任醫(yī)師骨科·脊柱外科4691474頸椎枕對(duì)頸椎有用嗎2023-03-25出現(xiàn)頸椎病之后，醫(yī)生都會(huì)建議用頸椎枕，但是市場(chǎng)上的頸椎枕五花八門，不一定能夠達(dá)到醫(yī)生的要求。因?yàn)楸旧眍i椎有一個(gè)向前的生理彎曲，枕頭太高，就反向于生理彎曲，不利于頸椎病的恢復(fù)。所以頸椎枕只有一個(gè)大的原則，就是枕頭不要太高，差不多一個(gè)拳頭高低就可以。 頸椎兩邊要比中間高，能夠保持頸椎處在中立的位置。如果購買的頸椎枕的大概特點(diǎn)能夠滿足這些要求，對(duì)于頸椎是有幫助的，這個(gè)毫無疑問。但是頸椎枕并不能直接代替對(duì)頸椎病的治療，只不過能夠盡量避免不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用枕頭加重頸椎病的病變。播放語音趙軍主治醫(yī)師骨科1621898頸椎枕的正確枕法2023-11-10"頸椎枕有兩種：一種是相對(duì)比較堅(jiān)硬的圓柱體，可以墊在頸椎下面使頸椎生理彎曲恢復(fù)。還有一種類似枕頭大小，但是具有頭頸部形狀的枕頭。n第一種頸椎枕適合在白天的工作之余仰臥平躺，進(jìn)行短時(shí)間休息時(shí)應(yīng)用，可以讓頸椎生理彎曲恢復(fù)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間低頭工作的人?；謴?fù)生理彎曲的同時(shí)還能使頸部周圍韌帶肌肉得到放松，改善頸部血液循環(huán)，減輕頸椎壓力從而緩解頸部不適的癥狀，但是不適合長(zhǎng)時(shí)間使用。n第二種頸椎枕可以在平時(shí)夜間睡眠時(shí)使用，但是此種枕頭的形狀選擇很重要，需要與頭頸部形狀相吻合并且材質(zhì)不宜過軟，對(duì)頸椎要有支撐作用，而且枕頭整體厚度不宜過大，以防止加重頸椎疾病。"播放語音劉乃豪副主任醫(yī)師骨科3333674頸椎病枕頸椎枕有用嗎2023-02-17"一般的枕頭無論是頸椎枕也好，或者其他的枕頭也好，對(duì)于頸椎病而言，滿足以下幾個(gè)條件就可以應(yīng)用：n1、枕頭不能太高，也不能不枕枕頭，不枕枕頭時(shí)頸椎后屈也會(huì)不舒服，而且會(huì)肌肉緊張。枕頭不能太高，一般平臥位10cm左右就可以。n2、如果頸椎錯(cuò)位，要根據(jù)頸椎自然的曲度，男性稍微高一點(diǎn)，女性稍微低一點(diǎn)，同時(shí)保持頸椎自然的曲度。n3、生活中選擇的枕頭要有一定的彈性，內(nèi)容物不能太響，也不能太硬。同時(shí)，使頸椎自然放松，有一定的支撐，避免潮濕或者有螨蟲，以防過敏。這樣的枕頭都可以用，通常的乳膠枕或蕎麥枕就可以，太貴的頸椎枕也沒有必要，滿足以上條件的一般枕頭就可以。"播放語音李云愷副主任醫(yī)師骨外科7518461頸椎病枕頸椎枕有用嗎2023-03-20一般不管是醫(yī)生還是病人，都認(rèn)為頸椎病應(yīng)該枕頸椎枕，頸椎枕就是專門為頸椎病設(shè)計(jì)，所以應(yīng)該起作用，但是實(shí)際上并不是這樣。因?yàn)轭i椎病與頸椎日積月累的不良姿勢(shì)有巨大關(guān)系，和平常睡覺的時(shí)候頸椎姿勢(shì)有關(guān)系，而平常睡覺的時(shí)候，頸椎的姿勢(shì)就是枕頭發(fā)揮最主要的作用，所以可見枕頭對(duì)頸椎病、對(duì)頸椎很重要。但是頸椎枕并不是真的就好，因?yàn)轭i椎枕是否對(duì)頸椎有好處，主要看頸椎枕的高度，而且要適合每一個(gè)人在仰臥位和側(cè)臥位兩種不同姿勢(shì)下的高度。如果一個(gè)高度，在平臥的時(shí)候可能還能比較符合頸椎的高度，而在側(cè)位的時(shí)候可能就不好，所以頸椎枕往往有一個(gè)固定的高度或者兩個(gè)高度，而不能夠適合人體在睡覺的時(shí)候仰臥位的高度和側(cè)位的高度，以及中間態(tài)的高度。最好的枕頭應(yīng)該是適合不同狀態(tài)下頸椎的高度，蕎麥皮的枕頭，如果兩側(cè)做得比較寬松一些，當(dāng)平臥的時(shí)候把枕頭都展開，而在側(cè)臥的時(shí)候把兩側(cè)卷起來，而在其他的位置下還可以把枕頭不同程度地開放，能夠適合不同位置下頸椎的高度，對(duì)頸椎最有好處?？梢韵胂?，這種情況下的枕頭，比市場(chǎng)上賣的頸椎枕肯定要更合理，對(duì)頸椎也更有利。單建林主任醫(yī)師骨科322318頸椎枕多少錢一個(gè)2023-08-18"價(jià)錢最低、最簡(jiǎn)單的頸椎枕的價(jià)格在30元左右，形式就是單純的類似于酒瓶粗細(xì)的圓柱形枕頭，枕頭只能進(jìn)行平躺仰臥位的睡眠，而當(dāng)選擇側(cè)臥位時(shí)，舒適性相對(duì)比較差，可能還會(huì)引起比較明顯的副作用，使頸椎發(fā)生側(cè)彎。頸椎枕的形狀以及功能相對(duì)復(fù)雜的大概在100元左右，這種類型的枕頭的材質(zhì)多數(shù)都是以記憶棉為主，形狀可以滿足人平躺仰臥睡姿，也可以滿足側(cè)臥位的睡姿。還有相對(duì)比較貴，具有理療功能的頸椎枕，價(jià)格在200-500元之間，除了具有保護(hù)頸椎生理彎曲的功效以外，還能夠具有紅外線加熱功能以及磁療等功能。"播放語音劉乃豪副主任醫(yī)師骨科4688857枕頭怎么枕對(duì)頸椎好2023-11-01"枕頭怎么枕對(duì)頸椎好，主要是問在睡覺過程中枕頭應(yīng)該如何選擇，能夠?qū)︻i椎比較有好處。隨著現(xiàn)在工作習(xí)慣和生活方式的轉(zhuǎn)變，由于長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、看電腦以及伏案工作，容易引起頸椎早期的退變、增生。尤其是頸椎病的發(fā)病率和發(fā)病人群都逐漸增高，并向年輕化趨勢(shì)發(fā)展，在睡覺過程中枕頭對(duì)頸椎的健康也尤為重要。在睡覺過程中，對(duì)于枕頭來說要注意以下幾點(diǎn)：n第一、枕頭的高度，枕頭的高度應(yīng)該合適，一般以一拳高為主。枕頭過高會(huì)造成睡覺過程中頸椎長(zhǎng)期處于屈曲位，這樣會(huì)造成頸椎退變，并且引起頸椎疼痛加重。如果枕頭過低或者是不枕枕頭，一樣也不能對(duì)頸椎在休息過程中形成有效的支撐，從而會(huì)造成在睡覺過程中，頸部旁邊的肌肉持續(xù)處于收縮狀態(tài)，不利于肌肉的休息，會(huì)導(dǎo)致睡醒以后頸部疼痛加重，甚至有勞累感。n第二、枕頭的軟硬程度，要選擇透氣，以及填充物以谷物殼為主的枕頭，或者現(xiàn)在流行的乳膠枕也比較好。一方面有一定的硬度，另一方面也比較舒適、透氣。"播放語音李宏副主任醫(yī)師骨科1949087枕頭怎么枕對(duì)頸椎好2023-07-28枕頭實(shí)際上是枕在頸部并不是枕在頭部位置。枕頭枕在頸部可充分放松頸部肌肉，肌肉放松后有利于恢復(fù)頸椎向后的生理彎曲，從而達(dá)到解除脊髓的壓迫作用。如果將枕頭枕在頭部，容易造成頸部的肌肉緊張，導(dǎo)致頸椎病情癥狀加重。枕頭大小約8-10cm，可將枕頭做成長(zhǎng)筒狀。枕頭放在頸部可促進(jìn)局部頸椎的血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉放松。劉戰(zhàn)立副主任醫(yī)師骨科9778463頸椎枕有什么好處2023-06-03"頸椎枕不但可以改善睡眠，又可以對(duì)頸椎病有一定的治療，或者對(duì)頸椎病的癥狀有一定的緩解作用。首先應(yīng)該選擇合適的枕頭高度，古代有句話叫高枕無憂，其實(shí)這句話是錯(cuò)誤的，枕頭過高容易出現(xiàn)頭、頸過度前屈，頸椎后方的肌肉群、韌帶容易引起疲勞，同時(shí)，椎管硬膜囊后壁容易被拉緊，脊髓前移，并對(duì)脊髓造成壓迫，久而久之會(huì)加速頸椎的退變，加重頸椎病的癥狀，癥狀重容易造成椎管狹窄或者頸椎椎體不穩(wěn)，從而出現(xiàn)頸椎病的加重。n枕頭過低也是有害處的，因?yàn)檎眍^過低，頭、頸勢(shì)必要后過度的后仰，前凸曲度加大，也使椎體前方的肌肉、韌帶過度緊張，時(shí)間長(zhǎng)了也容易出現(xiàn)肌肉的疲勞，甚至?xí)鹇該p傷，加速退變。對(duì)于枕頭的高度多高為好，應(yīng)該是以9-10cm是比較合適的，但具體的尺寸還要根據(jù)每個(gè)人的生理特征不一樣，尤其是以頸椎的生理弧度來確定。肩寬、體胖的人，枕頭可以略高，比較瘦小的人，枕頭可以略低。"播放語音何紅英副主任醫(yī)師骨科3716882枕頭怎么枕對(duì)頸椎好2023-02-16合適的枕頭，仰臥時(shí)應(yīng)該屬于輕度后仰姿勢(shì)，當(dāng)側(cè)臥時(shí)枕頭剛好使頭部與肩同高即可。頸椎呈C型曲度，只有頸椎呈C型時(shí)，整個(gè)椎間盤壓力較小，頸椎處于放松狀態(tài)，因此要求夜間睡覺時(shí)，頸椎盡量保持C型狀態(tài)。具體如下：1、后仰狀態(tài)：晚上睡覺時(shí)盡量枕住脖子，脖子稍微墊高，使頭部保持輕度后仰狀態(tài)，此時(shí)頸椎處于比較放松狀態(tài)；2、側(cè)臥狀態(tài)：枕頭與肩膀同高，此時(shí)頸椎側(cè)過來睡覺時(shí)才不會(huì)彎曲，可以保持相對(duì)比較平直狀態(tài)。所以，肌肉仰臥和側(cè)位、側(cè)臥位，均屬于較好姿勢(shì)，睡眠期間可使頸椎得到充分休息。張煜輝副主任醫(yī)師脊柱外科7658458頸椎枕多少錢2023-07-12"頸椎枕的價(jià)格，頸椎枕的類型不同，價(jià)格也是不一樣的，比較常用的頸椎枕有電動(dòng)頸椎枕、紅外線頸椎枕、普通的棉質(zhì)頸椎枕和硅膠塑形頸椎枕。電動(dòng)頸椎枕具有按摩頸部肌肉、疏通活絡(luò)、止痛的效果，價(jià)格在1500元左右；紅外頸椎枕具有理療的功效，價(jià)格在600-800元左右；普通的棉質(zhì)U型頸椎枕，價(jià)格在50-100元左右；硅膠的頸椎定型枕，功效可以起到穩(wěn)固頸椎，保持頸椎處于功能位的效果，價(jià)格在300-400元之間。對(duì)于輕度的頸部肌肉勞損，平時(shí)有長(zhǎng)時(shí)間低頭習(xí)慣，并沒有頭暈、惡心、嘔吐癥狀，建議選擇普通的棉質(zhì)U型頸椎枕。"播放語音金榮杰主任醫(yī)師骨科3628257頸椎枕作用2023-06-29"出現(xiàn)頸椎的反弓現(xiàn)象，也就是人體出現(xiàn)頸椎反向的生理彎曲現(xiàn)象，最好使用頸椎枕來進(jìn)行輔助的恢復(fù)性治療。頸椎枕是一種單獨(dú)用于頸椎的枕頭，將頸椎后側(cè)用頸椎枕墊高，從而使頭部處于相對(duì)懸空的狀態(tài)，這樣會(huì)使人頸椎發(fā)生生理彎曲的變化，從而能夠矯正頸椎反弓，也就是反向生理彎曲。但是頸椎枕的高度應(yīng)該有所控制，出現(xiàn)頸椎反弓，人體頸椎周圍軟組織會(huì)出現(xiàn)比較明顯的損傷。一旦癥狀時(shí)間過長(zhǎng)，當(dāng)改變其生理彎曲幅度過大的時(shí)候，會(huì)對(duì)頸椎周圍軟組織再次損傷，從而導(dǎo)致頸部周圍軟組織出現(xiàn)疼痛。所以，剛開始選擇的頸椎枕高度應(yīng)該小一些，感覺舒適即可，隨著生理彎曲逐漸恢復(fù)，可以逐漸增加頸椎枕的高度。"播放語音劉乃豪副主任醫(yī)師骨科3402492乳膠枕對(duì)頸椎有什么幫助2023-09-29乳膠枕能夠?qū)︻i椎病有預(yù)防和治療的效果，原因主要是有以下幾個(gè)方面： 第一、乳膠枕有非常好的塑形效果，并且外形上在頸椎部位高度比較高，在后腦勺的位置高度比較低，能夠正好符合頸椎正常的生理曲度，在夜間睡眠的時(shí)候頸椎周圍的肌肉、韌帶等軟組織都能夠處于放松狀態(tài)，也能夠預(yù)防生理曲度的變直，并且在兩側(cè)的位置高度要比中間高，在進(jìn)行翻身側(cè)臥的時(shí)候正好保持頭、頸和軀干在一條直線上，不會(huì)出現(xiàn)頸椎的扭轉(zhuǎn)以及歪曲，也能夠?qū)∪夂晚g帶起到很好的保護(hù)，時(shí)間長(zhǎng)久之后能夠預(yù)防頸椎的退變，因此也能夠預(yù)防和治療頸椎病。 第二、乳膠枕有非常好的透氣性，避免在局部汗液出現(xiàn)堆積、增多、揮發(fā)的過程當(dāng)中導(dǎo)致頸椎的受涼。播放語音劉繼健主治醫(yī)師骨科5273056頸椎枕有用嗎2023-06-29"頸椎枕是專門針對(duì)頸椎方面的疾病，比如頸肌勞損、頸椎間盤突出等頸椎方面疾病，而設(shè)計(jì)一種頸椎專用保健枕，主要原理是通過頸椎枕的使用，可以使頸椎恢復(fù)正常的生理曲度，從而達(dá)到緩解頸部肌肉痙攣，頸椎各椎體微關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)恢復(fù)正常解剖位置。頸椎病除了頸部受涼、長(zhǎng)時(shí)間低頭等不良生活習(xí)慣外，使用過高、過硬、過軟的枕頭，隨著時(shí)間的推移，也會(huì)形成頸椎病。對(duì)于頸椎病通過調(diào)整不良生活習(xí)慣且藥物治療后，效果不佳的患者，建議使用頸椎枕，應(yīng)選擇正規(guī)的符合自身大小的頸椎枕，避免過高或過低軟的頸椎枕，頸椎枕平時(shí)使用時(shí)，時(shí)間不能超過半小時(shí)，以免頸椎突然過度彎曲，而加重頸部不適癥狀。"播放語音金榮杰主任醫(yī)師骨科2279692頸椎枕有效嗎2023-05-19"頸椎枕具有良好的效果，當(dāng)患有脊椎病或者頸肌勞損時(shí)建議使用頸椎枕，一般睡覺時(shí)要在頸椎下方墊一小的枕頭，枕頭不可以過高，低枕就可以或者使用帶有生理曲度的頸椎枕，因?yàn)檫@個(gè)小枕頭可以支撐頸椎的生理性前突，可以防止頸椎后凸畸形。n這樣就可以緩解頸部肌肉的痙攣，緩解頸部肌肉的無菌性炎癥，在頸椎枕使用的時(shí)候可以減輕頸椎間盤的壓力，緩解頸椎間盤的突出，每天睡覺使用頸椎枕，再加上臥硬板床是有利于頸椎病的恢復(fù)。"播放語音黃愷主任醫(yī)師骨外科9199082頸椎病人睡覺還枕不枕枕頭2023-03-13"頸椎病病人睡眠時(shí)需要枕枕頭，而且要選擇合適的枕頭，其原因是以下兩點(diǎn)：n第一、頸椎病發(fā)病時(shí)生理曲度發(fā)生改變，如不枕枕頭，會(huì)加重生理曲度繼續(xù)改變，甚至出現(xiàn)后凸或側(cè)彎畸形，枕枕頭可以使頸椎生理曲度逐漸恢復(fù)，頸部肌肉在整個(gè)休息過程中得到充分放松，頸椎體及頸椎間盤壓力也會(huì)減輕，神經(jīng)受壓癥狀會(huì)得到明顯緩解。n第二、頸椎病病人選擇枕頭還應(yīng)注意枕頭的高度、硬度，及長(zhǎng)寬，合適的枕頭可以使頭，及頸部完全在枕頭的承托范圍之內(nèi)，并能夠提供足夠的支撐力，快速把睡眠過程中頭頸產(chǎn)生的多余熱量及時(shí)散發(fā)出去。"播放語音張維嘉副主任醫(yī)師骨外科5272866頸椎疼睡覺枕枕頭好還是不枕好2024-07-02頸椎疼睡覺應(yīng)該選擇枕枕頭。如果患者本身就頸椎疼，不枕枕頭時(shí)頸椎后方會(huì)懸空，側(cè)躺時(shí)側(cè)方懸空，肌肉會(huì)有一側(cè)緊張，一側(cè)壓縮，疼痛癥狀會(huì)進(jìn)一步地加重，容易產(chǎn)生落枕。如果有頸椎的病變，頸椎病變也會(huì)進(jìn)一步地加重，不利于功能的恢復(fù)。睡覺時(shí)仰臥位和側(cè)臥位，都有枕頭承托，頸部肌肉能得到放松，頸椎間隙的壓力也會(huì)減輕，頸椎的疾病也會(huì)得到一定程度的緩解。但枕頭的高度和硬度，要選擇適合自己的情況，不能過軟、過硬，并且枕頭過高或過低都不行。所以患者如果發(fā)生頸椎疼痛，要及時(shí)和主治醫(yī)生進(jìn)行充分地溝通，最終選擇合適自己的枕頭，在睡覺時(shí)使頸椎得到保護(hù)和承托。張維嘉副主任醫(yī)師骨外科71220頸椎病人睡覺還枕不枕枕頭2023-12-24"頸椎病病人睡覺還是枕枕頭比較好，不枕枕頭的話頭部容易向后彎曲，這樣對(duì)頭頸部也是一種肌肉緊張，長(zhǎng)時(shí)間容易造成頸部肌肉疼痛和曲度的變化，也不利于頸椎病恢復(fù)。枕枕頭時(shí)不要太高，太高容易使頸椎前屈，具體高度在側(cè)臥位時(shí)肩部到頭部的距離就可以。n同時(shí)枕頭不能太硬，用乳膠枕或蕎麥枕就比較好。太軟的枕頭容易下陷，也不能支撐頸椎。同時(shí)枕頭不宜過響，比如有些人用豆子做枕頭芯，這樣也不利于頸椎恢復(fù)。頸椎病患者枕枕頭以外，還需要注意適當(dāng)?shù)腻憻?，可以雙手上舉、抬頭走路。同時(shí)避免不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期低頭。"播放語音李云愷副主任醫(yī)師骨外科1260071

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