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眼睛是心靈的窗戶，可以通過增加睡眠、按摩眼周、減少用眼等方式，讓眼睛清澈明亮，具體情況如下：

1、增加睡眠。不要熬夜，晚上按時睡覺，早晨按時起床，規(guī)律作息，規(guī)律飲食，眼睛能夠得到充分休息，可以使眼睛保持清澈明亮。

2、按摩眼周?？梢酝ㄟ^按摩眼部周圍的穴位，例如睛明、攢竹、絲竹空、四白等穴位，可以暢通局部氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，保持眼睛清澈明亮。

3、減少用眼?，F(xiàn)代人電子產(chǎn)品使用較多，眼睛長期面對輻射，減少用眼時間，多進(jìn)行室外活動，能夠緩解眼睛疲勞，使眼睛變得清澈明亮。

要想眼睛清澈明亮，還可以多飲水，食用新鮮的水果和蔬菜，補充維生素和微量元素，增加運動量，提高代謝，將人體毒素排出，增強免疫力，有助于眼睛清澈明亮。

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