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老年人心理養(yǎng)生關(guān)鍵四要素

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 13:04

老年人心理養(yǎng)生關(guān)鍵四要素

發(fā)布時(shí)間： 2014-06-18 15:52:05 | 來源：廣西新聞網(wǎng) | 責(zé)任編輯：馮晨

　　老人養(yǎng)生中，保證心理健康亦是十分重要的，老年人已經(jīng)步入了人生的最后階段，身體的各項(xiàng)健康指標(biāo)也在慢慢的下降，所以做好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重。

　　1、保持樂觀

　　保持樂觀精神，培養(yǎng)健康的心理。老年人對生活要充滿信心，盡量做到性情豪爽，心胸開闊，情緒樂觀，盡量發(fā)揮自己在知識、經(jīng)驗(yàn)、技能、智力及特長上的優(yōu)勢，尋找新的生活樂趣。

　　2、飲食營養(yǎng)

　　注意飲食營養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉。一個(gè)人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時(shí)要多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。

　　3、拓展豐富

　　拓展豐富多彩的生活空間。老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體條件和興趣愛好，把生活內(nèi)容安排得充實(shí)些，如練書法、學(xué)繪畫、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報(bào)、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時(shí)光、學(xué)習(xí)新知識，使生活更有意義。

　　4、人際交流

　　重視人際關(guān)系和心理交流。老年人既要注意聯(lián)系老朋友，又要善交新朋友，要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關(guān)心體貼，思想上溝通交流，在集體活動(dòng)和人際交往中取長補(bǔ)短，汲取生活營養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。

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