如何有效減掉肚子和腰上的贅肉?
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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

減掉肚子和腰上的贅肉,可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、穴位按摩、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
1.飲食:控制熱量攝入,減少高糖、高脂肪食物,多吃蔬菜水果和粗糧。
2.運(yùn)動(dòng):進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等針對(duì)性鍛煉。
3.作息:保證充足睡眠,有利于新陳代謝。
4.穴位按摩:按摩天樞穴、中脘穴等,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
5.中醫(yī)調(diào)理:如艾灸、拔罐,幫助祛濕排毒。
總之,減肚子和腰上的贅肉需要綜合多種方法,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能達(dá)到理想效果。
就醫(yī)問藥
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什么是扁桃體炎? 扁桃體炎是扁桃體感染性疾病。常由鏈球菌感染引起,病毒感染者少見。常在季節(jié)交替、氣候變化時(shí)發(fā)病。是兒科常見的咽部疾病,多伴有程度不等與范圍不一的急性喉炎。急性扁桃體發(fā)炎反復(fù)發(fā)作或治療不當(dāng)可演變成慢性炎癥。 查看全文?

主任醫(yī)師 教授
北京同仁醫(yī)院
擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)咽喉及氣、食管疾病,擅長(zhǎng)喉顯微外科手術(shù)、喉部良性腫瘤、嗓 詳情?

主任醫(yī)師
上海市中醫(yī)院
擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)治療兒童高熱、急慢性扁桃體炎、咳喘及吐瀉厭食;癲癇、兒童 詳情?

副主任醫(yī)師 副教授
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
擅長(zhǎng): 耳鼻喉科頭頸腫瘤及聽力重建手術(shù),特 詳情?

療效:消炎,解毒。用于支氣管炎、肺...
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