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寶寶大腦發(fā)育必看！兩本書籍推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月12日 02:49

寶寶大腦發(fā)育必看！兩本書籍推薦
許多寶媽們都在問我關(guān)于胎兒和兒童腦發(fā)育的問題。作為一個(gè)過來人，我在懷孕期間閱讀了大量研究文獻(xiàn)，今天特別推薦兩本書給大家，幫助你們更好地照顧寶寶的大腦發(fā)育。

第一本書是《好孕，從卵子開始》。這本書詳細(xì)介紹了如何提高卵子質(zhì)量，為未來的寶寶打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。特別是DHA的攝入非常重要，它能夠增強(qiáng)卵泡的飽和度，幫助卵子更好地發(fā)育，從而產(chǎn)生健康的胚胎。此外，維生素D3也是備孕期間不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。雖然維生素D3主要通過陽(yáng)光照射皮膚產(chǎn)生，但都市生活的人們很難做到這一點(diǎn)，因此建議通過飲食或補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。

第二本書是《Brain Health from Birth》。這本書詳細(xì)闡述了如何從胎兒時(shí)期就開始保護(hù)和促進(jìn)大腦發(fā)育。預(yù)防早產(chǎn)是關(guān)鍵之一，因?yàn)樵绠a(chǎn)兒的腦發(fā)育可能會(huì)受到影響，增加患多動(dòng)癥或自閉癥的風(fēng)險(xiǎn)。書中提到，DHA的攝入可以有效降低早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對(duì)于住在海邊、經(jīng)常食用魚類的孕婦來說，早產(chǎn)的幾率會(huì)大大降低。此外，維生素D3和膽堿的攝入也有助于降低早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

在寶寶出生后，還有一些方法可以促進(jìn)大腦發(fā)育。例如，延時(shí)斷臍可以增加新生兒的血液含鐵量，有助于腦發(fā)育。同時(shí)，益生菌的攝入也非常重要，因?yàn)槟c道環(huán)境與腦發(fā)育息息相關(guān)。益生菌不僅有助于新生兒的腦發(fā)育，還能緩解新生兒腸絞痛。

希望這些書籍和知識(shí)能幫助你們更好地照顧寶寶的大腦發(fā)育，讓寶寶贏在起跑線上！