該文為原創(chuàng)作品，抄襲視侵權舉報！

為什么他吃了半年漢堡和薯條，體重卻輕了55斤？

之前文章里都有提到，盡量少吃或不吃油炸食品和漢堡薯條等高熱量食物，這對健康一點好處都沒有，但為什么有人天天吃這些都能瘦下來呢？

這其中就有奧妙所在。菲爾普斯，作為泳壇之王，狂瀾奧運金牌，你知道他每天需要攝入多少能量嗎？達到12000千卡，你敢想象嗎？

這要是普通人，早就放棄治療了，奧運冠軍的訓練量是支撐他高熱量攝入的關鍵，如果他沒要如此高熱量的攝入，那么訓練質量就會下降，對于"飛魚"是不可能的。所以，吃多少都可以，看你怎么消耗。

對于新手和初級人士，當然以健康為主，因為訓練量較低，沒必要以高熱量不健康的食物去沖擊身體，你很大可能是撐不住的。

有些人吃高熱量的垃圾食物居然減肥了，道理也是如此，減肥是靠消耗大于攝入決定的，每天都吃，但是吃多少是個問題，訓練多少是個問題。

麥當勞麥滿分250大卡，蛋白質，脂肪含量都很豐富，但是控制每天只吃兩個也才500卡，對于訓練者每次消耗600大卡，總熱量控制2000大卡來說，輕而易舉，這也就是為什么吃垃圾食物還能減重的原因。

John就是這樣的，他每天都吃漢堡薯條，但熱量控制在2000大卡，另外每天還要有氧45分鐘和1小時重量訓練，經過半年的瘋狂，他減了55斤，下面就是他的奇跡。

雖然說吃漢堡薯條成功減肥，但這主要是依靠熱量減肥，并不是漢堡薯條的功勞，它還是以不健康的姿態(tài)出現(xiàn)的，雖然含有碳水，脂肪，蛋白質，蔬菜，但是還是營養(yǎng)不均衡，蔬菜比例小，脂肪為反式脂肪，不利于身心健康。

減還是需要靠消耗，靠熱量監(jiān)控，不能一味著什么看風就是雨，得有自己的計劃，才能長期堅持下去，所以才會有健身先健腦的說法。

相關知識

吃了漢堡后吃什么不會發(fā)胖 吃了漢堡怕胖怎么補救
王俊凱曬體重180cm僅90多斤，為戲減重20斤，水煮菜吃了半年
每逢春節(jié)胖三斤，為什么有人吃不胖？“易瘦體質”的人做對了什么？
2022年牛肉漢堡 牛肉漢堡的“碳足跡”
王俊凱為了貼合流浪漢角色減重20斤瘦到脫相，曬體重只有96.4斤
世紀冤家肯德基和漢堡王聯(lián)名了！餐飲巨頭統(tǒng)一戰(zhàn)線為哪般？
這些家常菜比漢堡薯條熱量更高，體重增加也會影響健康
減肥不能吃的5種調料，熱量比漢堡薯條高，慢跑5公里才能消耗掉
為什么說漢堡包不健康
【健康】漢堡、方便面、油條都不是“垃圾食品” ！看看怎么健康吃

網址: 為什么他吃了半年漢堡和薯條，體重卻輕了55斤？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1084115.html