漢堡是生活中常見的一種食物，食用方便，風(fēng)味可口，很多人都喜歡食用，但是我最近在減肥，吃了漢堡后吃什么不會(huì)發(fā)胖呢？

吃了漢堡后吃什么不會(huì)發(fā)胖

熱量低的食物。

長胖大多都是因?yàn)閿z入的熱量高于消耗的熱量，多余的熱量沒有得到代謝長期囤積在體內(nèi)，才會(huì)出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象，而漢堡主要由面包、肉、蔬菜、沙拉醬等食物組成，大多數(shù)的漢堡每100克的熱量在200-300大卡左右，屬于熱量較高的食物。

因此在食用漢堡后，繼續(xù)食用高熱量的食物，就會(huì)容易發(fā)胖，但要食用熱量低的食物，則可以將熱量控制在人體正常攝入熱量的范圍內(nèi)，從而避免發(fā)胖。

吃了漢堡怕胖怎么補(bǔ)救

建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

由于漢堡屬于熱量較高的食物，食用后較為容易長胖，但通過運(yùn)動(dòng)，有利于調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，可以加快體內(nèi)熱量代謝，減少脂肪堆積，達(dá)到瘦身的效果，因此在食用漢堡過后，可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，將攝入的熱量消耗掉。

漢堡吃多了對(duì)身體有害嗎

過量食用有害處。

漢堡從組成看，主食、肉質(zhì)、蔬菜都包含，是營養(yǎng)較為全面的食物，正常食用并不會(huì)對(duì)人體造成危害，但市面上漢堡中的肉大多都是使用油炸的烹飪方式，大大提升了油脂的含量，加上經(jīng)常使用的沙拉醬、芝士、黃油等高熱量調(diào)味料，食用過多后，容易引起人體出現(xiàn)發(fā)胖，誘發(fā)高血壓、高血脂、高膽固醇等心腦血管的疾病。

吃一個(gè)漢堡會(huì)胖多少斤

吃一個(gè)漢堡不會(huì)胖，主要取決于一天中食用的食物。

雖然漢堡屬于熱量較高的食物，容易引起人體發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，但正常成年人每日所需的熱量為2000大卡左右，而一個(gè)較大的漢堡大約200克重，大約有600-800大卡左右，還達(dá)不到人體正常所需的熱量，能自然消耗掉，因此吃一個(gè)漢堡并不會(huì)胖。

但一天食用一個(gè)漢堡并不能滿足人體正常的需求，還會(huì)食用其他食物，要是其他食物的熱量較高，可能就會(huì)引起人體發(fā)胖，但每個(gè)人的生理代謝能力有所差別，胖多少主要根據(jù)個(gè)人情況看，要是其他食物的熱量較低，則不會(huì)引起發(fā)胖。

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