導(dǎo)讀易胖體質(zhì)如何調(diào)理成易瘦體質(zhì)：1、多多喝水，因為喝水能夠加強基礎(chǔ)代謝率，還可以促進血液循環(huán)；2、增強運動，每天做不低于30分鐘的有氧運動，并且隨著自己身體對運動強度的適應(yīng)情況，逐漸增加運動量；?3、調(diào)整作息，因為不規(guī)律的作息會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。...

說起減肥，一些易胖體質(zhì)的人是非?？鄲赖模驗橐资蒹w質(zhì)的人只要稍稍控制一下飲食，多走兩步，就能達到不錯的瘦身效果，而易胖體質(zhì)的人不僅減肥比較困難，發(fā)胖還非?？?，多吃一口東西都會瘋狂的長肉。那么，易胖體質(zhì)如何調(diào)理成易瘦體質(zhì)呢？接下來為大家解答一下。

易胖體質(zhì)如何調(diào)理成易瘦體質(zhì)

1、多多喝水

多喝水可以改變易胖體質(zhì)，因為喝水能夠加強基礎(chǔ)代謝率，還可以促進血液循環(huán)，這樣可以從根本上調(diào)理人的內(nèi)分泌和新陳代謝狀況，除了可以正常飲水之外，還可以喝一些具有潤腸通便功效的清腸茶飲，或者鮮榨果蔬汁，這些飲品都具有一定的減肥作用，身體中吸收的維生素越高，脂肪堆積的情況就會越少。

2、增強運動

多運動也可以改變易胖體質(zhì)，雖然易胖體質(zhì)多數(shù)都和遺傳因素有關(guān)，但是通過運動也可以得到很好的改善，每天做不低于30分鐘的有氧運動，在運動的過程當(dāng)中，要做到每天堅持，并且隨著自己身體對運動強度的適應(yīng)情況，逐漸增加運動量，將持續(xù)大量的燃燒脂肪，就可以達到有效燃脂的目的。

3、調(diào)整作息

有很多人之所以是易胖體質(zhì)，和作息不規(guī)律有直接的關(guān)系，因為不規(guī)律的作息會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)的情況就會出現(xiàn)新陳代謝紊亂，身材發(fā)胖的情況，每天晚上10：00~10：30之間要進入睡眠，每天的總睡眠時間不能低于8小時，也不能超過10小時。

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