大腿小腿肉很松弛怎么減掉？主要想瘦一些，一坐下來(lái)就...

性別：女

年齡：13歲

大腿小腿肉很松弛怎么減掉？主要想瘦一些，一坐下來(lái)就變得特胖，我有時(shí)候會(huì)打籃球

怎樣通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食使大腿小腿變細(xì)？

溫馨提示：因無(wú)法面診，醫(yī)生建議僅供參考

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一級(jí)甲等威縣賀釗鄉(xiāng)小河村衛(wèi)生室

問(wèn)題分析：要想減肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運(yùn)動(dòng)方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。

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