：我的上半身很瘦，但是下半身小腿松弛，大腿很粗，身材看起來很不協(xié)調(diào)，我該怎么辦？（女，17歲）

： 想要瘦腿,可以試試如下動作:一、做空蹬自行車運(yùn)動, 仰臥,雙手放在臀下,頭、肩稍離地。收緊腹肌,雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀,一次十分鐘,一天三組,堅(jiān)持下來,見效較快。 二、腿部拍打法,手握成空心拳,大腿拍打200下,放松肌肉,減輕浮腫。三、堅(jiān)持四十分種以上慢跑,可以收縮肌肉,保持線條。四、腿部拉伸運(yùn)動,壓腿,拉筋。五、跳健身操,練瑜伽,對塑形效果也不錯。

咨詢時間: 2015-06-28

我的上半身很瘦，但是下半身小腿松弛，大腿很粗，身材看起來很不協(xié)調(diào)，我該怎么辦？（女，17歲）

你好，想要瘦腿，可以試試如下動作：一、做空蹬自行車運(yùn)動， 仰臥，雙手放在臀下，頭、肩稍離地。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘，一天三組，堅(jiān)持下來，見效較快。 二、腿部拍打法，手握成空心拳，大腿拍打200下，放松肌肉，減輕浮腫。三、堅(jiān)持四十分種以上慢跑，可以收縮肌肉，保持線條。四、腿部拉伸運(yùn)動，壓腿，拉筋。五、跳健身操，練瑜伽，對塑形效果也不錯。

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