代謝綜合征的患者可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)這兩種運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行康復(fù)鍛煉。因?yàn)橄鄬?duì)于普通人來(lái)說(shuō)，患上代謝綜合征的患者，由于身體的代謝功能異常，因此很容易形成肥胖的體態(tài)。對(duì)于這種情況，治療方式雖然很多，但最安全以及沒(méi)有副作用的方法就是運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療法。下面就針對(duì)運(yùn)動(dòng)康復(fù)所使用的治療方式進(jìn)行一下詳細(xì)介紹。

1.有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)是國(guó)際公認(rèn)的最佳減肥運(yùn)動(dòng)方式之一。當(dāng)然，對(duì)于代謝綜合征的患者是最為適合的一種運(yùn)動(dòng)方式。因?yàn)榇x綜合征患者，身體長(zhǎng)期受到代謝功能障礙的影響，促使大多數(shù)患者身材都較為肥胖。而有氧運(yùn)動(dòng)不但運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，并且對(duì)于肥胖患者來(lái)說(shuō)也并不算太過(guò)劇烈，屬于身體可承受的范圍之內(nèi)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，氧氣充足地供應(yīng)給心臟，使身體更有力量，并能更好的燃燒體內(nèi)的的蛋白質(zhì)和糖份，從而達(dá)到減脂并促進(jìn)身體新陳代謝的目的。而較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有：慢跑、騎自行車(chē)、跳舞、游泳等。因?yàn)榉N類(lèi)繁多，所以患者可以選擇對(duì)自己身體負(fù)擔(dān)小且有興趣的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。

2.抗阻運(yùn)動(dòng)

患有代謝綜合征的患者可以使用抗阻運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行身體康復(fù)鍛煉。其鍛煉的基本原理是通過(guò)人為設(shè)置阻力的方式，使肌肉一次次突破阻力，從而達(dá)到鍛煉目的。這種運(yùn)動(dòng)方式可以增加肌肉的力量，使肌肉纖維更強(qiáng)韌。主要的運(yùn)動(dòng)方法有：仰臥起坐、深蹲起、杠鈴等。

以上就是代謝綜合征最常用的兩種運(yùn)動(dòng)方式。有很多代謝綜合征的患者都會(huì)選擇吃藥的方式進(jìn)行治療疾病，多數(shù)患者都認(rèn)為使用運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行治療效果太過(guò)緩慢。事實(shí)上，這種想法是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿魏渭膊〉闹委煻际且环N緩慢的過(guò)程，而相較于藥物治療，運(yùn)動(dòng)治療的方式不但對(duì)身體沒(méi)有任何副作用，而且還能提高患者本身的免疫功能。因此，建議患者一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才能使疾病得到最好的治療。

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