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變瘦的終極秘訣:不再減肥,健康享瘦

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年03月20日 15:58

變瘦的終極秘訣:不再減肥,健康享瘦
減肥的道路上,我曾因為那十幾斤的體重,踩過無數(shù)的坑。 從少吃到暴食,再到食欲紊亂、便秘、脫發(fā),甚至臉色發(fā)黃、氣血不足,我深知,真正的瘦下來,不是靠少吃,而是讓食欲穩(wěn)定,三餐都能吃得很好。?

急不得,因為肥胖不是因為多吃了一口零食或多喝了一杯奶茶。 找到適合自己的、能堅持下去且健康的方法才是根本。

如果你不想動,那就改變飲食結構,養(yǎng)成習慣。 習慣一旦養(yǎng)成,你自然就是瘦子。??♀?

我從110斤瘦到94斤,最大的改變就是飲食習慣。 從愛吃碳水變得不敢吃,再到現(xiàn)在的安心吃。 以前口味很重,特別是油大的,還有高油高碳的螺螄粉、麻醬拌面等。 現(xiàn)在我想吃了也還會吃,但會控量。 螺螄粉就多加個蛋加一份蔬菜,米粉就吃一半。

幸福感也很棒,而且營養(yǎng)均衡。 反正不是多加蔬菜,就是多加蛋白質和碳水結合起來吃。 你愛吃碳水,這是因為碳水能夠給我們帶來幸福感,這是人的本能。 就像你吃東西后血糖一定會有所波動一樣的道理,不要“反人性”,不要總想著跟身體反著來,對著干。 畢竟人家才是整個循環(huán)系統(tǒng)的主宰。

又不想動,又不想稍稍改變飲食習慣,還想瘦? 這是要準備登天嗎?

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