變瘦的終極秘訣:不再減肥,健康享瘦
變瘦的終極秘訣:不再減肥,健康享瘦
減肥的道路上,我曾因為那十幾斤的體重,踩過無數(shù)的坑。 從少吃到暴食,再到食欲紊亂、便秘、脫發(fā),甚至臉色發(fā)黃、氣血不足,我深知,真正的瘦下來,不是靠少吃,而是讓食欲穩(wěn)定,三餐都能吃得很好。?
急不得,因為肥胖不是因為多吃了一口零食或多喝了一杯奶茶。 找到適合自己的、能堅持下去且健康的方法才是根本。
如果你不想動,那就改變飲食結構,養(yǎng)成習慣。 習慣一旦養(yǎng)成,你自然就是瘦子。??♀?
我從110斤瘦到94斤,最大的改變就是飲食習慣。 從愛吃碳水變得不敢吃,再到現(xiàn)在的安心吃。 以前口味很重,特別是油大的,還有高油高碳的螺螄粉、麻醬拌面等。 現(xiàn)在我想吃了也還會吃,但會控量。 螺螄粉就多加個蛋加一份蔬菜,米粉就吃一半。
幸福感也很棒,而且營養(yǎng)均衡。 反正不是多加蔬菜,就是多加蛋白質和碳水結合起來吃。 你愛吃碳水,這是因為碳水能夠給我們帶來幸福感,這是人的本能。 就像你吃東西后血糖一定會有所波動一樣的道理,不要“反人性”,不要總想著跟身體反著來,對著干。 畢竟人家才是整個循環(huán)系統(tǒng)的主宰。
又不想動,又不想稍稍改變飲食習慣,還想瘦? 這是要準備登天嗎?
相關知識
讓你快樂瘦身的終極秘訣
節(jié)食減肥秘訣享美味健康瘦
4大減肥秘訣 塑造苗條身材 健康享瘦
減肥秘訣 分享減肥最有效秘訣
《黃帝內經(jīng)》揭秘!8個極速瘦身秘訣,輕松享瘦不反彈
大S減肥秘訣分享 瘦版杉菜回歸女神身型
怎樣健康減肥?秘訣分享
9種健康減肥秘訣 輕松享瘦
瘦身達人分享健康減肥秘訣
分享健康瘦身的小秘訣
網(wǎng)址: 變瘦的終極秘訣:不再減肥,健康享瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview1081835.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826