變瘦的終極秘訣：不再減肥，健康享瘦
減肥的道路上，我曾因為那十幾斤的體重，踩過無數(shù)的坑。 從少吃到暴食，再到食欲紊亂、便秘、脫發(fā)，甚至臉色發(fā)黃、氣血不足，我深知，真正的瘦下來，不是靠少吃，而是讓食欲穩(wěn)定，三餐都能吃得很好。?

急不得，因為肥胖不是因為多吃了一口零食或多喝了一杯奶茶。 找到適合自己的、能堅持下去且健康的方法才是根本。

如果你不想動，那就改變飲食結構，養(yǎng)成習慣。 習慣一旦養(yǎng)成，你自然就是瘦子。??♀?

我從110斤瘦到94斤，最大的改變就是飲食習慣。 從愛吃碳水變得不敢吃，再到現(xiàn)在的安心吃。 以前口味很重，特別是油大的，還有高油高碳的螺螄粉、麻醬拌面等。 現(xiàn)在我想吃了也還會吃，但會控量。 螺螄粉就多加個蛋加一份蔬菜，米粉就吃一半。

幸福感也很棒，而且營養(yǎng)均衡。 反正不是多加蔬菜，就是多加蛋白質和碳水結合起來吃。 你愛吃碳水，這是因為碳水能夠給我們帶來幸福感，這是人的本能。 就像你吃東西后血糖一定會有所波動一樣的道理，不要“反人性”，不要總想著跟身體反著來，對著干。 畢竟人家才是整個循環(huán)系統(tǒng)的主宰。

又不想動，又不想稍稍改變飲食習慣，還想瘦？ 這是要準備登天嗎？

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