導(dǎo)語：吃什么減肥？很多人都想要追求速效的減肥方法，但是很多時候這樣就會損害你的身體健康。愛美網(wǎng)小編分享一周快速減肥食譜，健康有科學(xué)依據(jù)，有效達到快速減肥效果不傷身！

飲食減肥和常見的運動減肥法相比較而言，要快速的多，但是飲食不合理的話，在減肥的時候很容易影響身體的健康。所以想通過飲食來減肥的美眉們，千萬不要為了追求減肥的速度，而丟失身體的健康。怎樣才能通過飲食達到健康減肥的目的呢?當(dāng)然就需要我們學(xué)會選擇一些具有科學(xué)依據(jù)的減肥食譜了。營養(yǎng)師為大家推薦了一套1周速瘦減肥食譜，助你在短期減肥成功。

1周速瘦5斤減肥食譜之周一

早：咖啡、蘋果。

午：一小碗米飯、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫芽湯。

晚：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。

周一的食物都較為清淡，蘋果是這款食譜中的減肥主力，因為蘋果既有很好的飽腹感，同時還有助于腸胃消化，蘋果還含有豐富的維生素，對于人體排毒養(yǎng)顏也有很大的幫助，所以周一的減肥食譜的清淡會讓減肥計劃順利進行。

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