穎兒減肥秘籍：從140斤瘦到90斤的秘訣
穎兒曾經(jīng)嘗試過一些極端的減肥方法，比如只吃柚子、每天只吃一粒老干媽、甚至吃減肥藥。雖然這些方法短期內(nèi)有效，但反彈很快，甚至比之前還胖，身體也吃不消。

后來，穎兒通過合理飲食和適當運動成功瘦了下來。她總結(jié)了一套有效的減脂食譜，親測有效。以下是她的減肥秘訣：
早飯
每天早上只吃一個白水煮蛋和一杯脫脂牛奶。不能吃茶葉蛋，也不能喝粥和碳水化合物含量高的食物。
午飯
午飯前喝一包植物纖飲（排毒減脂）。午飯時吃半碗飯和半碗菜，葷素搭配，最好吃雞肉或者魚肉。
下午餓了可以喝一杯酸奶或者加一個水果。
晚飯
晚飯前喝一包植物纖飲。最好不要吃主食，只吃半碗蔬菜和水果。

按照這個食譜堅持一個月，一般能瘦10到25斤左右。貴在堅持哦！身邊的朋友按照這個方法都瘦了，大家一起加油吧！瘦了你會發(fā)現(xiàn)你竟然那么美麗

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