看過(guò)很多“減肥堪比整容”的勵(lì)志故事，主角們分享著自己一路走來(lái)的各種心酸和收獲，激勵(lì)了無(wú)數(shù)人。

其中，就有無(wú)數(shù)少男心中的女神——穎兒。

不久前，穎兒居然在知乎上，回答了關(guān)于“體重120斤和100斤的世界是完全不同的嗎”的問(wèn)題，分享自己由胖到瘦的減肥經(jīng)歷，令網(wǎng)友們驚呼：簡(jiǎn)直太勵(lì)志啦！

從當(dāng)初在電視劇《千山暮雪》里，被網(wǎng)友嘲笑是“史上最胖女主”的童雪；到收官不久的熱播劇《一粒紅塵》中，拿下霸道總裁的時(shí)尚窈窕少女，穎兒完成了最驚艷的蛻變。

從140斤到90斤，她究竟經(jīng)歷了什么？

大學(xué)時(shí)期的穎兒還只有98斤，但因?yàn)橹饾u養(yǎng)成了暴飲暴食的習(xí)慣，體重暴增到120斤。

一心想快速瘦下來(lái)的她，還用盡各種極端的方式減肥！比如“一天一粒老干媽減肥法”“一只柚子減肥法”等。

節(jié)食、吃減肥藥、嘗試各種奇葩瘦身法，確實(shí)讓她暴瘦了60斤，但也讓她出現(xiàn)皮膚暗黃、顯老等一系列問(wèn)題。

本以為減肥成功會(huì)得到大家的贊賞，沒(méi)想到又引來(lái)網(wǎng)友的吐槽。

胖胖瘦瘦很多年，現(xiàn)在的她終于找到了適合自己的方法，讓她一直保持著90斤的模特身材。

穎兒還公開(kāi)了自己的瘦身秘訣：節(jié)食減肥并不能健康瘦下來(lái)，只有在科學(xué)飲食、保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上合理運(yùn)動(dòng)，才能保持身材勻稱(chēng)、氣色絕佳。

誰(shuí)也沒(méi)想過(guò)，曾經(jīng)被大家嫌棄的胖女孩，瘦下來(lái)竟是范兒十足的氣質(zhì)女神。

明星活在輿論的壓力下，必須用更大的毅力和犧牲去改造自己！

但是，曲蘊(yùn)并不建議大家用太極端的手段去減肥，畢竟，健康瘦下來(lái)才是我們的最終目的啊。

下面，曲蘊(yùn)給大家介紹幾種有效、輕松又健康的明星瘦身法供大家參考。

一、像劉雯那樣無(wú)鹽水煮蔬菜

只用水，煮一些自己喜歡的蔬菜，用低脂高纖維的蔬菜去代替主食的攝入！事實(shí)證明，食用這樣的水煮蔬菜一段時(shí)間，身體變輕盈的同時(shí)，皮膚也變好了！

二、學(xué)范冰冰少吃多餐

以清淡、少油、多湯，少葷，多食用水果和蔬菜加少量粗糧、少量肉類(lèi)的方法，健康瘦身和貪吃?xún)刹徽`。

三、參考張智霖的巴掌飲食法

每天肉的攝入量都嚴(yán)格控制在手掌大小，而且很少吃脂肪含量高的食物，烹飪方式也以蒸煮燉為主。

四、胡杏兒：時(shí)間越晚吃得越少

胡杏兒的減肥方法是早餐最多，為一天的開(kāi)始提供充足的能量，中餐適中，晚餐最少，配合適量的運(yùn)動(dòng)，這樣就可以隨意掌控體重。

曲蘊(yùn)健康管理顧問(wèn)有話(huà)要說(shuō)：管住嘴、邁開(kāi)腿，減肥不是想想就可以的，需要用心努力并不斷堅(jiān)持，且要找準(zhǔn)適合自己體質(zhì)的方法，易胖體質(zhì)也能變成易瘦體質(zhì)。

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