七種越吃越瘦的早餐 養(yǎng)生減肥兩不誤(2)

更新時(shí)間：2018-05-05 18:21

4、牛奶雞蛋青菜雜糧藍(lán)莓

藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，預(yù)防近視，增進(jìn)視力。上班族吃這款絕對(duì)是讓你一天活力滿滿，精神倍加。牛奶雞蛋提供充足的營養(yǎng)，雜糧促進(jìn)腸胃消化。也是絕佳選擇。

5、四季豆雞蛋面包紅柚

四季豆中的皂甙類物質(zhì)能降低脂肪吸收功能，促進(jìn)脂肪代謝;所含的膳食纖維還可加快食物通過腸道的時(shí)間，減肥者多吃四季豆一定會(huì)達(dá)到輕身的目的。雞蛋面包提供營養(yǎng)。顏色搭配起來也甚是好看。

6、西紅柿白煮蛋青菜五谷粥

西紅柿養(yǎng)顏美體，雞蛋能夠提供營養(yǎng)。青菜的膳食纖維促進(jìn)腸胃消化系統(tǒng)，更加健康。粗糧好吃又健康，五谷是養(yǎng)人之本，怎么看都是很不錯(cuò)的早餐。

7、熟山藥菠菜土豆燉肉

山藥的功效我想大家都了解了，菠菜也是補(bǔ)氣血促進(jìn)消化的好幫手。土豆具有抗衰老的功效，土豆還能減肥，具有呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。和肉一起也不會(huì)損失了營養(yǎng)，更能補(bǔ)充身體的能量。

好了，今天就介紹到這里了。這幾種早餐都是美容養(yǎng)顏又瘦身的好餐點(diǎn)，大家可以試試哦!

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