10天暴瘦計(jì)劃 【10天暴瘦計(jì)劃|瘦到閨蜜都認(rèn)不出！】 姐妹們！夏天快到了，是不是還在為身上的肉肉發(fā)愁？ 別急！今天分享一個(gè)我親測(cè)有效的10天減肥計(jì)劃，讓你瘦到閨蜜都認(rèn)不出！ 堅(jiān)持10天，輕松甩掉5-8斤！ **Day 1-3：清腸排毒期**V**早餐**：1杯溫水＋1個(gè)水煮蛋 V**午餐**：水煮雞胸肉＋西蘭花＋半根玉米 V**晚餐**：番茄黃瓜沙拉（不加醬?。?**Tips**：每天喝2000ml溫水，幫助排毒！ ◎ **禁忌**：戒糖戒油炸，忍?。?**Day 4-7：燃脂加速期**V**早餐**：燕麥粥+1個(gè)蘋果 V**午餐**：清蒸魚＋菠菜＋半碗糙米飯 Q2 V**晚餐**：水煮蝦＋涼拌木耳 L **運(yùn)動(dòng)**：每天30分鐘跳繩or快走，燃脂效果超棒！#減大腿#瘦臉#indiba#BTLvanquishme隔空燃脂#美容#抗衰#塑形#瘦身#張玉珊修身堂

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發(fā)布于3月14日 09:03

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