低碳水化合物減肥方法分析“低碳水化合物減肥法”主張不攝取米飯、面食、面包等含淀粉量高的主食,與此同時,增加攝取高蛋白食物,以達(dá)到快速減肥的效果。自 20 世紀(jì) 70 年代美國醫(yī)生艾特金斯提出“食肉減肥法”以來,低碳水化合物減肥法便在世界各地大行其道。這種減肥法如今仍被各國的減肥發(fā)燒友大加推崇。阿特金斯醫(yī)生的理論是:人體在消耗熱量時首先要消耗的是碳水化合物,其次是人體自身的脂肪,如果食物中少有碳水化合物,那么人體自然就會消耗自身的脂肪, 從而達(dá)到減肥的目的。他倡導(dǎo)的攝入高蛋白的做法,曾經(jīng)風(fēng)靡美國。但最近, 英國食物標(biāo)準(zhǔn)局首次發(fā)出聲明, 批駁了低碳水化合物減肥法, 稱完全不吃碳水化合物,對身體有害。阿特金斯自己也一直執(zhí)行這種減肥方法,但他于 2003 年去世的時人們發(fā)現(xiàn),他有嚴(yán)重高血壓病和心臟病,他的疾病與他實(shí)行的減肥方法有很大關(guān)系。從醫(yī)學(xué)角度來說, 這種不科學(xué)的飲食方法( 過高的蛋白質(zhì)和脂肪攝入, 但卻嚴(yán)重缺乏碳水化合物), 對身體造成很大負(fù)擔(dān), 對心臟病和高血壓來說, 都是一種不可忽視的誘導(dǎo)因素。因此, 提醒各位薄荷寶寶,如果是腎臟不好或者血壓偏高或者低血糖的話,千萬不能嘗試這種方法哦! 值得注意的是, 英國食物標(biāo)準(zhǔn)局也指出, 低碳水化合物飲食者所攝取的食物脂肪通常偏高,容易增加心臟病、糖尿病以及癌癥的危險幾率。但是營養(yǎng)學(xué)家指出,膳食中如果缺乏主食( 碳水化合物) 將導(dǎo)致全身無力、疲乏、血糖含量降低,產(chǎn)生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題,嚴(yán)重者會導(dǎo)致低血糖昏迷。新加坡營養(yǎng)師也贊成均衡營養(yǎng), 他們認(rèn)為, 長期多吃肉無益身體健康。一般營養(yǎng)師和醫(yī)生并不鼓勵人們以高蛋白、低碳水化合物飲食來減肥。低碳水化合物之所以流行,是因?yàn)樵S多減肥者的體重會明顯減輕,但這種減肥方法體重減輕的正原因是減少了體內(nèi)水分和肌肉,而不是脂肪。所以低碳水化合物減肥法是不健康的,而其減肥效果也不能持久。專家建議淀粉質(zhì)食物的攝入應(yīng)該占餐單的 1/3 , 最好每天能夠攝取 5 種不同的蔬菜和水果。應(yīng)該保持均衡的飲食,不應(yīng)省略任何一類食物。專家建議,要達(dá)到減肥目的,每天的飲食應(yīng)以水果、蔬菜為主,要多喝水,還要多運(yùn)動, 最

低碳水化合物減肥方法 來自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉(zhuǎn)載請標(biāo)明出處.

相關(guān)知識

【低碳水化合物減肥法】
低碳水化合物減肥法
【低碳水化合物減肥方法是什么】
減肥新招——低碳水化合物減肥法
低碳水化合物減肥法有什么
低碳水化合物減肥法可行嗎？
低碳水化合物飲食方法是什么 低碳水化合物有哪些
低碳水化合物減肥法有效嗎？
低碳水化合物減肥法怎么樣
什么是碳水化合物（低碳水化合物減肥食譜）

網(wǎng)址: 低碳水化合物減肥方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1079825.html