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徐泉崧 通許縣中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓病,冠心病,心肌炎,心功能不全的診斷治療,對 幫助網(wǎng)友：166117稱贊：5787

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2013-10-18 17:56:20 我要投訴

      病情分析：
      減肥的根本出路在于控制淀粉類食品和脂肪類食品的攝取，這兩類食品屬于增肥食品的，
      指導(dǎo)意見：
      在控制飲食的同時注意加強運動，才是健康有效的減肥方法，
      

張朝文 醫(yī)師 擅長: 小兒腹瀉,針灸,皮膚性疾病的診斷和治療 幫助網(wǎng)友：32145稱贊：103

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2013-10-18 17:55:34 我要投訴

      病情分析：
      建議多做運動，跑步和游泳都瘦的快，還有就是能站著就別坐著，能走路就別坐車，能走樓梯就別做電梯，
      指導(dǎo)意見：
      這樣就能日積月累的瘦了，不要追求減肥藥等，那樣瘦了也會反彈，價格貴還危害健康，美麗固然重要，但是健康才是最好的，自然就很美。

2013-10-18 17:57 ask44535998f7 追問

會不會練出來肌肉啊

2013-10-18 21:59醫(yī)生回答：

肌肉不是很容易長的，鍛煉完之后做一些拉伸運動就可以了

梁欣如 三級檢驗師 擅長: 血常規(guī)、尿常規(guī)、便常規(guī)、精液常規(guī)、白帶常規(guī)、腦脊液 幫助網(wǎng)友：79325稱贊：1729

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2013-10-18 17:56:08 我要投訴

      病情分析：
      減肥就是把體內(nèi)的脂肪減少的過程
      指導(dǎo)意見：
      一般最安全的減肥主要是通過控制飲食和增加運動量來達(dá)到目的

             以上是對“如何安全有效的減肥，不傷身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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