寶寶成長(zhǎng)的大運(yùn)動(dòng)發(fā)育：探秘“三翻六坐，七滾八爬”

有了可愛(ài)的寶寶，媽媽們最關(guān)注的莫過(guò)于寶寶的成長(zhǎng)情況。從喂養(yǎng)照顧到身心發(fā)育，寶寶從最初的蠕動(dòng)小腿，逐漸解鎖了翻身、獨(dú)坐、爬行、站立和行走等里程碑式的成就。不同月齡段的寶寶在大運(yùn)動(dòng)發(fā)育上有一定的規(guī)律。在寶寶滿6個(gè)月之前，他們將經(jīng)歷兩個(gè)重要的“分水嶺”。新手爸媽只有做對(duì)了，才能讓孩子獲得更好的成長(zhǎng)。

大運(yùn)動(dòng)發(fā)育第一階段：娃娃0-3個(gè)月

揭秘關(guān)鍵技能：俯臥抬頭、扭轉(zhuǎn)、翻身

剛降臨人間的新生娃娃，活動(dòng)能力相當(dāng)有限，只能簡(jiǎn)單地動(dòng)動(dòng)胳膊、伸伸小腿。 然而，一出生，醫(yī)生就會(huì)教你在回家后如何培養(yǎng)娃娃的俯臥和抬頭能力。為什么俯臥和抬頭如此重要呢？ 對(duì)娃娃的成長(zhǎng)發(fā)育有著至關(guān)重要的影響！

對(duì)于這個(gè)階段的小寶寶而言，趴著抬頭是他們最早的世界探索之一。 娃娃要完成這一動(dòng)作，需要用力發(fā)展肩頸肌肉，這樣可以有效鍛煉頸部和背部肌肉群，而這項(xiàng)能力的掌握將為之后的翻身、坐立和爬行奠定基礎(chǔ)。此外，趴著的練習(xí)還能讓娃娃不斷扭動(dòng)身體，促進(jìn)排氣，舒緩脹氣和腸絞痛。

初為人父人母，有人質(zhì)疑：新生兒剛降生多久可以開(kāi)啟趴著模式？

健康而及時(shí)足月的寶寶，出生后就可以開(kāi)始俯趴訓(xùn)練了。然而，俯趴姿勢(shì)必須恰當(dāng)：讓寶寶小手放在胸前，支撐著頭和胸部，頭稍微側(cè)傾一邊，或者在寶寶胸部下墊上柔軟的小毛巾。

此外，在練習(xí)俯趴、抬頭和轉(zhuǎn)頭時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：避免在剛吃完奶或饑餓時(shí)進(jìn)行練習(xí)，因?yàn)榍罢呷菀讎I吐奶，后者則會(huì)讓寶寶變得焦躁不安；

寶寶狀態(tài)絕佳時(shí)方可開(kāi)展練習(xí)，若寶寶態(tài)度不配合、在練習(xí)過(guò)程中大哭特哭，務(wù)必立即停止； 每次練習(xí)不宜過(guò)長(zhǎng)，初期可從幾秒開(kāi)始，逐漸延長(zhǎng)至幾分鐘；安全至上，俯趴時(shí)必須有人在身旁，以免寶寶無(wú)法抬起頭或因嘔吐而呼吸困難；家長(zhǎng)切勿急躁，練習(xí)要循序漸進(jìn)，寶寶的抬頭技能將日益精進(jìn)，同時(shí)還能學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)頭和注視追逐。

邁入3個(gè)月左右，伴隨著寶寶脊柱力量的增強(qiáng)，眼前的世界已無(wú)法滿足他們的好奇心，他們開(kāi)始渴望翻身，以便一覽左右的美景。當(dāng)寶寶顯露出嘗試翻身的跡象時(shí)，聰明的家長(zhǎng)們可以協(xié)助寶寶進(jìn)行翻身練習(xí)，初期可以給予一些外力支持，為寶寶創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)，慢慢地，他們就會(huì)熟練起來(lái)。另外，確保寶寶不會(huì)不慎翻落床下，是至關(guān)重要的。

探尋第二個(gè)分水嶺：4-6個(gè)月的寶寶時(shí)光

開(kāi)啟大運(yùn)動(dòng)，身輕翻身、拉坐、靠坐、獨(dú)坐 雖然每個(gè)寶寶的成長(zhǎng)進(jìn)程各有差異，在3個(gè)月左右就能嫻熟翻身的寶寶并非皆然，若到了4-6個(gè)月還未躍過(guò)這個(gè)里程碑，別焦慮，繼續(xù)陪伴寶寶努力練習(xí)吧！

寶貝到了4個(gè)月依舊未能輕松翻身。若你也遭遇相似困境，別心急，耐心陪伴，為寶貝提供鍛煉機(jī)會(huì)即可。對(duì)于那些已經(jīng)學(xué)會(huì)翻身的寶寶來(lái)說(shuō)，逐漸鍛煉起“坐”的能力將成為下一個(gè)目標(biāo)。從平臥到坐起，寶寶面臨著不小的挑戰(zhàn)，腰背肌肉的力量支撐和平衡能力的掌握是關(guān)鍵所在。我們將這個(gè)過(guò)程分解為三個(gè)步驟：拉坐、靠坐、獨(dú)坐。

通常從4個(gè)月開(kāi)始練習(xí)拉坐，到5個(gè)月開(kāi)始嘗試靠坐，6個(gè)月便能逐漸邁向獨(dú)坐。當(dāng)然，不同寶寶的解鎖速度各異，家長(zhǎng)們要擁有耐心和信心。

拉坐：

寶寶平躺，家長(zhǎng)坐在寶寶對(duì)面，雙手拇指放入寶寶手心，當(dāng)寶寶握住時(shí)輕輕拉起，每天練習(xí)2-3次，每次1-2分鐘即可。

登峰造極，寶寶靠坐之道

將寶寶靠坐于沙發(fā)靠背或柔軟的被子上，觀察寶寶的適應(yīng)情況，如果頭部晃動(dòng)厲害，不妨推遲練習(xí)一番。而若寶寶表現(xiàn)良好，咱們就要繼續(xù)堅(jiān)持，每天2-3次，每次1-2分鐘的默默修煉。看寶寶一次次挑戰(zhàn)平衡的極限，不斷適應(yīng)和逐漸穩(wěn)定，就像登頂高峰，腳踏實(shí)地、一步一個(gè)腳印。

超越巔峰，寶寶獨(dú)坐

當(dāng)寶寶的靠坐能力逐漸強(qiáng)大，來(lái)到了6個(gè)月左右的年華，便是嘗試獨(dú)坐的最佳時(shí)機(jī)。然而，初試身手時(shí)，寶寶可能會(huì)左傾右倒，前沖后搖，需要我們格外留心，以免傷及寶寶的小心肝。

假若寶寶已經(jīng)度過(guò)了6個(gè)月的光陰，卻仍未能獨(dú)坐，家長(zhǎng)們也不必心急如焚。相信經(jīng)過(guò)更多的練習(xí)，到了8個(gè)月左右，寶寶定能坐得嫻熟自如，穩(wěn)如泰山。

在培養(yǎng)寶寶學(xué)坐的過(guò)程中，我們還需留意寶寶的意愿，切勿強(qiáng)迫其學(xué)坐。況且，我們也不宜過(guò)早地迫使寶寶學(xué)坐，因?yàn)槿绻眢w發(fā)育尚未達(dá)到學(xué)坐的標(biāo)準(zhǔn)，這對(duì)寶寶脊柱的發(fā)展將十分不利。

總結(jié)：作為新晉的爸爸媽媽，才能漸漸領(lǐng)悟到“養(yǎng)娃太難了”這句話的含義。關(guān)注寶寶的各種運(yùn)動(dòng)發(fā)育情況，為其進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，僅僅是育兒生活的一小部分而已。此外，我們還將頻繁遭遇各種喂養(yǎng)和護(hù)理問(wèn)題，令人應(yīng)接不暇。

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