不管你信不信，體重下降的 10個(gè)秘密：

第一、不吃晚餐，體重下降。令人驚訝的是，很多人通過(guò)不吃晚餐成功減重。

第二、每天跳繩半小時(shí)，燃燒脂肪，很多人借此快速甩掉贅肉。

第三、用小杯子喝水，增加喝水頻次，身體代謝加快助力體重下降。

第四、睡前泡泡腳，可以緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，精神狀態(tài)和氣色都更好了，還可以在泡腳水里放一個(gè)源本堂正陽(yáng)包，里面有二十多種中草藥，驅(qū)寒排濕安神助眠通絡(luò)活血養(yǎng)脾調(diào)經(jīng)，養(yǎng)生的作用非常多，排出濕氣輔助加速燃脂，讓身材更勻稱。

第五、早起空腹喝黑咖啡，刺激腸胃蠕動(dòng)，開(kāi)啟一天燃脂模式。

第六、晚餐只吃蔬菜沙拉，低卡飽腹，體重悄悄就降下來(lái)了 。

第七、睡前做10分鐘拉伸，放松肌肉，提升睡眠質(zhì)量助燃脂。

第八、將主食換成粗糧，增加飽腹感，減少熱量攝入瘦下來(lái)。

第九、飯后站立半小時(shí)，避免脂肪堆積，體重慢慢往下降。

第十、每周安排2次游泳，全身運(yùn)動(dòng)，輕松實(shí)現(xiàn)體重降低 。

往后的一周，是你家福氣滿溢的黃金時(shí)段！立刻在評(píng)論區(qū)回復(fù)“富貴榮華”，從此刻起，好運(yùn)如暖陽(yáng)般溫暖籠罩，幸福滿溢！

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